穿旗袍健身（穿着旗袍开拳馆）

穿旗袍健身（穿着旗袍开拳馆）“我的视频全部是原创的。起初拍摄时，我还准备了一个小本子随身携带，有灵感就马上记录下来。”有时与朋友聚餐，听到大家讨论近视的话题，她就会联想到“近视的人能不能学习散打”，然后立马将关键词写在本子上。这个小本子，每页都写得密密麻麻。“保持更新的时候，我白天工作，晚上到家不管多晚，都打开电脑把当天的灵感写成脚本。”单新丹说，瓶颈期她就停下来，出去旅游或者见见亲人、朋友。她的账号除了科普男女遇到危险时如何防护自己，还有教授锻炼的技巧、玩梗的段子等，很多粉丝看来，单新丹是个“搞笑女”，因为她经常用玩笑的形式更新自己的教学视频。在单新丹眼中，力量和美从不冲突，因为“那都是我”。400万粉丝的“搞笑侠女”单新丹作为全网最早一批的武术博主，粉丝量在2020年开始暴涨，“账号是2016年就建立的，那时想的是分享和记录生活。”

顶端新闻·河南商报记者 杨晓妍/文受访者供图

13岁进入河南少林塔沟武术学校，20岁从河南省体队退役，届时，单新丹已经是全国散打冠军。

唐山打人事件发生后，单新丹一夜未睡，连更新两条视频表达态度，“无论男孩女孩，都要学会保护自己，在不吃亏的前提下才能照顾身边弱势群体。”

生活中的单新丹如今在郑州开了家拳馆。短视频平台上，她全网拥有超400万粉丝，视频里，侧踹腿、“叶问蹲”她轻松掌控，“女侠”是多数粉丝对单新丹的印象，但鲜为人知的，是她生活中爱穿旗袍、高跟鞋的那一面。

在单新丹眼中，力量和美从不冲突，因为“那都是我”。

400万粉丝的“搞笑侠女”

单新丹作为全网最早一批的武术博主，粉丝量在2020年开始暴涨，“账号是2016年就建立的，那时想的是分享和记录生活。”

她的账号除了科普男女遇到危险时如何防护自己，还有教授锻炼的技巧、玩梗的段子等，很多粉丝看来，单新丹是个“搞笑女”，因为她经常用玩笑的形式更新自己的教学视频。

“我的视频全部是原创的。起初拍摄时，我还准备了一个小本子随身携带，有灵感就马上记录下来。”有时与朋友聚餐，听到大家讨论近视的话题，她就会联想到“近视的人能不能学习散打”，然后立马将关键词写在本子上。这个小本子，每页都写得密密麻麻。“保持更新的时候，我白天工作，晚上到家不管多晚，都打开电脑把当天的灵感写成脚本。”单新丹说，瓶颈期她就停下来，出去旅游或者见见亲人、朋友。

近年短视频平台发展迅速，单新丹也抓住了这个机遇。“起初视频只是生活的一部分，现在和我的主业持平，甚至多过一半的精力都在更新上。”如今，全网粉丝破400万，但在她看来这只是开始，“计划年底粉丝突破500万，这对我来说没什么难的。”

生活中的单新丹总是风风火火，俨然一个“侠女”，和她的飞踢一样利落的是她对生活的态度，“在我看来从冠军成功转型为博主，努力和机遇各占一半吧。”

13岁开始习武，凭实力拿下全国冠军

1994年出生于河南鹤壁的单新丹，13岁被父亲送入了河南塔沟武校，那时的她甚至对散打的概念都很模糊。

凭着爆发力强、训练刻苦，她被老师带入学习散打的道路。

很多人提起塔沟武校，第一印象是习武的艰苦。“小时候训练浑身被汗浸透，我们当时10多个学生在一个寝室，夏天唯一能‘纳凉’的只有一个小风扇，整夜地摇头。”如果因为训练去食堂晚了，单新丹甚至吃不上饭。

训练中，因脚腕偏细，单新丹的爆发踢腿常使脚腕肿起，骨裂也是家常便饭，她总是坚持到难以维持训练时才去医院，“当时医生问我是不是复查的，因为骨裂的地方都快长好了。”

“训练对我来说，苦是应该的。”年少时的训练，是奠定单新丹如今生活的基础。今天再回忆当年的苦累，她轻描淡写，似乎她的骨裂就像普通人患了普通感冒。

2011年，单新丹如愿入选了梦寐以求的河南省体工大队散打队，获得了代表河南队出战的资格。

比赛前一周，单新丹因训练导致右手骨折，但她带着伤拿下了人生第一个全国冠军，“其实比赛前我就知道，冠军一定是我的，只是等着我去拿而已。”

20岁退役，迷茫期她打工一天只睡4个小时

2013年，单新丹在第十三届全国武术学校武术散打比赛中蝉联冠军，并在全国自由搏击锦标赛、全国武术散打冠军赛中分别荣获第二名、第三名，在这条路上，一个新星冉冉升起。

然而仅过了一年，单新丹就宣布退役，那一年她刚满20岁。“我那时是状态最好的时候。在这条路上走得久了，好像跟社会都脱节了，我想趁年轻早点面对。”2014年，单新丹的习武生涯按下了暂停键，在母亲服装店帮忙时，一个顾客跟她搭话，“我和你一起比赛过，那时你是冠军，我刚进前八。”

2016年，单新丹家里经济陷入困境，她到深圳打工，“我还被骗过，辛苦工作一个月只给我发了1000多元工资，那时候住在偏远的城中村。”

但她从没向家人喊过苦，更没提到自己曾仅剩300元，还要撑到下个发薪日，“后来我兼职了3份工作，每天早上6点出门，晚上乘末班地铁，下了地铁再走20分钟的路才能回到家，很多时候睡觉已经到次日凌晨一两点了。”单新丹打工的那些日子，从来没有错过末班地铁。

穿着旗袍开拳馆，从小就爱中国风

在2016年，单新丹接触了视频平台，她注册了@散打单新丹的账号，更新的内容大多是生活和健身日常，因为内容独特有趣，很短的时间内粉丝就破10万。

单新丹在工作上，成为店内销量冠军。因为忙碌，账号时常处于断更状态。2019年，单新丹重新运营账号，随着爆款频出，粉丝也从10万很快涨至百万，成为目前武术女博主里颇有影响力的存在。

2020年，单新丹回到郑州开了自己的拳馆。本是人生新篇章，却突遇疫情停业5个月，于是单新丹在短视频平台持续发力培养副业，如今，博主已经超越拳馆成了她的主要收入来源。

视频里，单新丹总是扎个高马尾，一身健身衣，戴上拳击手套向沙袋侧踹腿时，大家很难联想到她生活中是个爱穿旗袍和高跟鞋的姑娘，“很多线上的朋友第一眼看到我时，都不敢相信生活中的我竟然是这样，其实我从小就特别喜欢中国风，尤其是东方美。”

即便如此，单新丹遇到危险情况时从来不退缩，她时常也会在私信里鼓励受到欺负的人勇敢面对生活中的困境，和他们分享自己的心得。单新丹的拳馆里，除了成年人，还有一些学生，“之前有个女学生跟我说学校里有男孩欺负她，我教她打拳的技巧，告诉她不要理这些人，但如果下次他还这样做，你就在保护自己的前提下躲避危险然后进行反击。”

单新丹从不标榜要用武力去解决问题，她希望通过教授武术和防身技巧，帮助那些受到校园暴力、侵害的男女能建立自信，最快作出反应，勇敢有效地维护自己的权益。