增肌是不是一定要变成一个胖子（增肌没有那么容易）

增肌是不是一定要变成一个胖子（增肌没有那么容易）NO9、Alon gabbay 一段脱衣视频让他火遍全球， 这才是男人的感觉。NO8、gerardo gabriel 从路人到全球最火的肌肉型男， 他花了5年。NO4、ulisses jr 肌肉线条最完美的男人， 除了刻苦的训练还要苛刻的饮食， 还有10多年的坚持。NO5、simeon panda 享誉全球的肌肉熊猫， 他基础很扎实都练了10多年， 你告诉我练成肌肉男容易？NO7、tavi castro 瘦排骨到肌肉猛男，9年！

健身久了总会听到这样的话： “我怕练器械，我不想练成施瓦辛格”， “给我喝三个月蛋白粉我也可以这么壮”， “为什么我健身一个月还没变壮”？ ...... 下面是全球身材最好的15位肌肉男， 看完你就知道练成肌肉男究竟有多难了。 NO1、lazar angelov 他被称为全球身材最好的男人， 但很少有人知道他已经健身十年。

也没人知道他曾经肩部受伤身材走形。

NO2、jeff seid 都知道他是90后肌肉猛男 但没人知道他12岁就开始健身

NO3、sergi constance 他被称为全球最不适合穿衣服的男人， 逆袭花了5年。

NO4、ulisses jr 肌肉线条最完美的男人， 除了刻苦的训练还要苛刻的饮食， 还有10多年的坚持。

NO5、simeon panda 享誉全球的肌肉熊猫， 他基础很扎实都练了10多年， 你告诉我练成肌肉男容易？

NO7、tavi castro 瘦排骨到肌肉猛男，9年！

NO8、gerardo gabriel 从路人到全球最火的肌肉型男， 他花了5年。

NO9、Alon gabbay 一段脱衣视频让他火遍全球， 这才是男人的感觉。

Alon从2005年开始健身， 第一次逆袭花了5年， 并且一直坚持。

NO10、bradley martyn bradley被称为小力王， 都认为他是天生神力， 其实多年前也是瘦子。

NO11、steve cook 他在中国拥有无数粉丝， steve也有近10年健身史。

NO12、sadik hadzovic 路人到肌肉男神， 他走了10年。

NO13、marc fitt Marc的线条和比例是许多人的目标， 其实这个线条一样要花2年时间。

NO14、jason ellis 已经连成肌肉男， 打磨依然花了2年。

NO15、jeremy buendia 今年奥赛健体冠军， 增肌近10年。

增肌从来都不是易事， 每一个身材完美的肌肉男背后， 鬼知道他们经历了什么。