腿发胀痛酸按哪个穴位(站一天了腿又酸又痛)
腿发胀痛酸按哪个穴位(站一天了腿又酸又痛)按摩手法:肚脐正上方一横指宽处。利用拇指按压在穴位上,以稍强力度顺时针指压。按摩3~5分钟。功效:缓解因久坐或久站造成的酸痛、肿胀等症状。
腿部是行走、站立时 承受身体各种压力最吃力的部位,特别是长期站着工作的人,因重力影响 会使腿部血液循环变差、不顺畅,腿部产生浮肿、冰冷、酸痛、麻痹等现象 所以当腿部有倦怠感时,可多利用以下穴位按摩来舒缓肌肉疲劳。
可先按压足三里穴3-5分钟,让腿部血液循环通畅,再搭配按摩水分穴3-5分钟,加强消除腿部疲劳引起的酸痛、肿胀等症状。
位置:足三里从膝盖外侧直下取四指宽,并交会于胫骨外侧一拇指宽处,左右各一穴。
按摩手法:
利用拇指按压在穴位上,以稍强力度顺时针指压。按摩3~5分钟。
功效:
缓解因久坐或久站造成的酸痛、肿胀等症状。
位置:水分肚脐正上方一横指宽处。
按摩手法:
利用两手中指重叠按压在穴位上,以中等力度顺时针揉搓。按摩3~5分钟。
功效:
增强下肢血液循环,消除膝盖以下的浮肿、疲劳。