肾虚不可怕（肾虚不能乱补当心越补越虚）

肾虚不可怕（肾虚不能乱补当心越补越虚）太溪穴位于脚踝的内侧位置，这个穴位是肾经的原穴，“原”的意思就是源泉，根源，可以说想要补肾的话，太溪穴是一个关键性的穴位。1、太溪穴2、肾虚简单可以分为肾阴虚和肾阳虚，盲目乱补会加重病情。3、人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。中医的按摩是一个不错的方法，按摩哪些穴位能起到补肾的作用呢?

肾乃先天之本，肾气充足与否直接关系到我们身体的健康，生活中很多人出现了肾虚的情况，很多人认为肾虚是男性的问题，其实肾虚可以在任何人的身上出现，女性朋友饮食肾虚的高发人群，如果出现了肾气亏损的情况，那么我们的健康很可能会受到影响！

对于肾虚这种症状，我们要引起重视，比如男性朋友们出现肾虚的话，经常会腰酸背痛，还可能会影响到男性的性能力，会出现早泄，阳痿的问题。对于女性而言，肾虚的危害也是很多的，比如虚胖，手脚冰凉，腰酸乏力等等。所以，无论男性还是女性，一旦出现了肾虚的问题，一定要及时的进行调理。

肾虚不要乱补，盲目补肾更虚 ：

1、乱补会破坏体内阴阳平衡，正常人长期服用后会破坏这种平衡，引发疾病。

2、肾虚简单可以分为肾阴虚和肾阳虚，盲目乱补会加重病情。

3、人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。

中医的按摩是一个不错的方法，按摩哪些穴位能起到补肾的作用呢?

1、太溪穴

太溪穴位于脚踝的内侧位置，这个穴位是肾经的原穴，“原”的意思就是源泉，根源，可以说想要补肾的话，太溪穴是一个关键性的穴位。

按摩太溪穴的方法，每个脚踝上都有一个太溪穴，按摩的时候我们用大拇指进行按摩，也可以用按摩棒，每次按摩的时候要有酸胀感为宜。按摩太溪穴也是有时间讲究的，晚上五点到七点按摩效果最好，每个太溪穴按摩五分钟，可以有效的提升肾功能，有效的改善肾虚的症状。

2、肾俞穴

肾俞穴也是补肾气的一个重要穴位，肾俞穴的位置在我们的腰部位置，这个穴位对于很多的疾病有很好的治疗作用，比如腰痛，耳鸣，高血压，腰肌劳损等疾病都可以通过拍打肾俞穴来进行改善，同时拍打肾俞穴还有很好的补肾固肾的作用。在补肾的时候，我们可以采用拍打肾俞穴的方法，还可以用掌心部位对肾俞穴进行按摩，两种方法都能起到很好的补肾作用。

结语：按摩肾俞穴，太溪穴等都有很好的补肾作用，另外关元穴、涌泉穴也能起到补肾的功效。除了按摩补肾之外，还可以适当的食用一些补肾的食材，比如黑色的食物有补肾的作用，黑木耳，黑豆都不错。