90种懒人辅食食谱（辅食比白粥更营养）

90种懒人辅食食谱（辅食比白粥更营养）制作过程：燕君教你做辅食！辅食名称：红薯红枣粥月龄：7月 食材：大米（30g） 红薯（30g）红枣（1-2颗）

半岁以后的宝宝绝不能单纯以纯母乳喂养了，母乳中铁的含量比较低，需要通过辅食来补充，否则宝宝可能会出现贫血。

今天给宝宝做的辅食里添加了红枣，红枣具有补血功效，可以预防宝宝缺铁性贫血。麻麻们做这道辅食时，一定要将红枣核去掉，最好将红枣皮也剥掉。

从宝宝7个月开始，麻麻们可以帮助宝宝把粮食和肉、蛋、蔬菜分开吃了，这样能使宝宝品尝出不同食物的味道，增添吃饭的乐趣，增加食欲。快来看看今天的辅食“长什么样”吧!

了解一下这道辅食！

辅食名称：红薯红枣粥

月龄：7月

食材：大米（30g） 红薯（30g）红枣（1-2颗）

燕君教你做辅食！

制作过程：

1、食材准备：（大米、红薯、红枣）

2、红薯洗净后，去皮切成薄片，红枣洗净后去核，切成薄片；

3、将大米淘洗干净，加水大火煮开后再转小火，米粒开花时加入红薯片和红枣片，慢慢煮至大米和食材熟烂即可。

4、最后就变成这样啦～～

功效

推荐理由：

红枣中维生素含量高，是宝宝获取维生素的良好来源。红枣还具有补血功效，可以预防宝宝缺铁性贫血。红薯红枣粥很适合做辅食，可使宝宝消化系统得到适应性锻炼。粥中所含的膳食纤维能促进肠道消化功能，所含的碳水化合物则对防止宝宝粪便干结有良好作用。

值得注意的是，红薯中含有的糖分和食物粗纤维比较多，在肠道内经过微生物的发酵，会产生大量的二氧化碳气体，个别宝宝吃红薯后可能会出现肠胀气、屁多的现象。因此，在给宝宝吃红薯时，要注意红薯量的掌握，开始添加的时候，不要给宝宝吃得太多。

宝宝辅食

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