常吃四种食物有助于通血管（人到中晚年以后）
常吃四种食物有助于通血管（人到中晚年以后）银耳：银耳中含有17种氨基酸，富含多种维生素和天然植物胶质，还有银耳多糖、多种微量元素及膳食纤维等，经常吃能有效的保护血管、预防血栓，还能降三高。坚果：这里所说的坚果大多为核桃、果仁还有腰果等坚果，多吃这种类型的坚果，可以有效的预防心脑血管的疾病，坚果里面富含有丰富的膳食纤维，以及多种人体日常所需要的微量元素，能有效的保护好我们的心脑血管，并给我们的身体补充丰富的营养，并且在这些坚果中，有的坚果还有很好的抗癌效果，所以说平时多吃一些坚果类的食物，有助于身体健康。猕猴桃：猕猴桃含有的营养物质可以防止心脑血管得到损伤，还可以预防癌症，多吃一些猕猴桃，还可以降低血压、降血脂，同时还会帮助我们软化体内的血管，所以猕猴桃也是具有预防心脑血管这类疾病的功效。西红柿：西红柿中含有一种黄酮类物质，已经有研究证明，这种营养成分可以保护我们的血管，降低心脑血管疾病给我们带来的伤害，还能够降低心脑血管疾病的死亡
心脑血管疾病多发于寒冷或气温变化较大的冬季和春季。气候的巨大变化会引起人体血压的浮动，睡眠质量的降低以及脾胃的调节能力的降低等。人到中晚年以后，人体的心脑血管逐渐老化，不进行合理的养护，可能随之而来的就是心脑血管疾病的困扰。想要心脑血管健康，科学的饮食和生活习惯是必不可少的。
最主要的是清淡的食物，具体就是低盐、低脂、低糖饮食，因为脑血管主要是动脉粥样硬化的病人，是因为血脂增高有关系，所以要吃比较清淡的食物，主要是低油脂，也就是炒菜少放油、少吃大鱼大肉、蛋黄，含胆固醇高的食物，还有动物的内脏要尽量的少吃。脑血管病的病人常合并有高血压，所以建议少吃盐，这样可以减少盐的摄入，对控制血压有好处，很多病人也合并血糖增高，所以要低糖饮食。
想要血管好建议常吃几种食物，血管强韧又通畅！苹果：苹果可以说是生活中最常见的一种水果了，我们都知道苹果内含有丰富的 维生 素等多种营养物质，因此对我们的身体是十分有益的，每天吃一个苹果，可以有效的预防 心脏病 ，苹果不仅营养丰富，还可以有效的降低胆固醇、降低血压，所以可以预防心脑血管疾病。
苦荞麦：苦荞麦作为一种粗粮，本身的纤维物质含量也是很高的，可以帮助心脑血管中的血液更好代谢，而且里面的芦丁成分非常丰富，长期用苦荞泡水喝对于保养心脑血管有很好的效果。
猕猴桃：猕猴桃含有的营养物质可以防止心脑血管得到损伤，还可以预防癌症，多吃一些猕猴桃，还可以降低血压、降血脂，同时还会帮助我们软化体内的血管，所以猕猴桃也是具有预防心脑血管这类疾病的功效。
西红柿：西红柿中含有一种黄酮类物质，已经有研究证明，这种营养成分可以保护我们的血管，降低心脑血管疾病给我们带来的伤害，还能够降低心脑血管疾病的死亡率。
黑米：黑米中的钾、镁等矿物质有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。
坚果：这里所说的坚果大多为核桃、果仁还有腰果等坚果，多吃这种类型的坚果，可以有效的预防心脑血管的疾病，坚果里面富含有丰富的膳食纤维，以及多种人体日常所需要的微量元素，能有效的保护好我们的心脑血管，并给我们的身体补充丰富的营养，并且在这些坚果中，有的坚果还有很好的抗癌效果，所以说平时多吃一些坚果类的食物，有助于身体健康。
银耳：银耳中含有17种氨基酸，富含多种维生素和天然植物胶质，还有银耳多糖、多种微量元素及膳食纤维等，经常吃能有效的保护血管、预防血栓，还能降三高。
山楂：山楂可以疏通人身体的气脉，因此对患有心脑血管疾病的人来说，是一种非常不错的选择，因为山楂具有活血化瘀的作用，它的味道酸酸的，可以促进肠道消化，还可以增加食欲，最主要的一点就是多吃山楂，可以降低血压。血压降下来了，那么心脑血管这类的疾病也会远离我们。
芹菜：芹菜含有较多膳食纤维 特别含有降血压成分 也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多 吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
哪些原因易导致血管堵塞？
饮食油腻：经常吃外卖或应酬的话血管容易堵。餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”烹饪，会导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
作息不规律：打乱血管生物钟。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期作息不规律的人，患心脏病的风险会比正常人高很多。
吸烟：每天吸烟超过1包，冠心病风险会增加2～3倍。尤其熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
有了心脑血管的疾病，一定不可以马虎，平时一定要合理的控制好饮食，多吃以上所说的几种食物，同时还要保持一个好的心态，平日里要戒烟戒酒，这样才能够防止心脑血管疾病所带来危害生命的风险。
温馨提示:如果您还有脑血管方面病情的相关疑问，可以留言评论，脑血管治疗不同于其他疾病的治疗，切不可有病乱投医，一定要到大型专业的医院，听取专科医生的指导，准确检测、科学治疗。祝患者早日康复。
