失眠了怎么按摩才能快速入睡（睡前按摩可有效改善失眠）
失眠了怎么按摩才能快速入睡（睡前按摩可有效改善失眠）第三，神门穴，这个穴位于手腕横纹尺侧端，按摩2分钟即可。第四，搓揉涌泉穴，用右手按摩左脚。左手搓揉右脚，有利用心肾相交。
#清风计划# 按摩哪里呢？
第一肾俞，也就是腰眼的部位，双手搓热，用手掌心摩擦腰部200下，感觉到温热即可。
也可以艾灸肾俞
第二，揉腹部，双掌顺时针按摩100下。
第三，神门穴，这个穴位于手腕横纹尺侧端，按摩2分钟即可。
第四，搓揉涌泉穴，用右手按摩左脚。左手搓揉右脚，有利用心肾相交。
