那些年的插曲是什么（插播那些年）
那些年的插曲是什么（插播那些年）（do not resist the universe）2. 同宇宙的能量和谐我自认为是个热爱运动的人，经常没事做个瑜伽，打个网球，搞得自己好像10项全能。然而，极限运动完全是另外一码事。一开始，每次划水划到海中央，等待浪头到来的时候，心里特别兴奋，感觉浪头一到，马上能来个360大翻转，类似下图：但，事实是，巨浪拍过来，需要不断向前划水，增加速度，人和板以极快的速度推进，别说是脱手从板上站起来，连趴都趴不稳！一开始特别害怕，完全不敢站起来，只能闭着眼睛抱着板，冲向海滩上……不敢站起来，是因为怕站到板上不稳，摔进海里去。我必须克服这种恐惧。于是在做了大概10次尝试后，鼓足勇气站了起来，虽然只有2秒就英勇入海，但是从此以后，我每一次都能站起来，无论会不会跌进海里，都不再害怕了。有时，甚至觉得跌进海里也是一种享受……！
如果要长期维持骄人身材，就必须把运动变成一个长期的习惯。30天完美身材计划中，我介绍的运动项目都相对高效，省时，省钱，在家里一个人就能完成（HIIT和Circuit）。然而，要长期坚持运动，就不能一直那么单一无趣。所以，今天介绍几项有趣的运动（排名按照个人喜爱分先后！）。
NO.1 冲浪
首先，我得承认，我浪龄（冲浪的年龄）很小，也就1年半。其次，我冲得很烂，如果Kelia Moniz（世界长板冠军）是Perfect 10 我就是那个Perfect 0.0000001。虽然冲得烂，但是冲浪真的教会我许多。
1. 冲浪教会我的第一件事：勇气
我自认为是个热爱运动的人，经常没事做个瑜伽，打个网球，搞得自己好像10项全能。然而，极限运动完全是另外一码事。一开始，每次划水划到海中央，等待浪头到来的时候，心里特别兴奋，感觉浪头一到，马上能来个360大翻转，类似下图：
但，事实是，巨浪拍过来，需要不断向前划水，增加速度，人和板以极快的速度推进，别说是脱手从板上站起来，连趴都趴不稳！一开始特别害怕，完全不敢站起来，只能闭着眼睛抱着板，冲向海滩上……
不敢站起来，是因为怕站到板上不稳，摔进海里去。我必须克服这种恐惧。于是在做了大概10次尝试后，鼓足勇气站了起来，虽然只有2秒就英勇入海，但是从此以后，我每一次都能站起来，无论会不会跌进海里，都不再害怕了。有时，甚至觉得跌进海里也是一种享受……！
2. 同宇宙的能量和谐
（do not resist the universe）
冲浪教会我最多的，恐怕是这二点。
自从能从冲浪板上站起来后，我发现，如果顺着大海的力量流动不要与之抗衡，就能保持很好的平衡，脚就像被吸在板上，掉不下来。相反，如果身体紧张，总是在抗衡大海的力量，就会开始摇摇晃晃，必定站不稳。
这和David Deida的《Blue Truth》中的哲学异曲同工。所有负面情绪，纠结和不开心，都是源自于对宇宙能量的抗衡。我相信世间万物（无论你我，猫狗，甚至是一个普通沙发），都是由宇宙能量连接的，所以抗拒宇宙能量，就会有负面的情绪产生，周围的人、事、物也都能感受到。即使什么也不说，即使只是躲在家里没人看到你，还是会经由宇宙的磁场连接发散出去。这就是所谓的磁场。在《30天爱上我》中也提到过，当把自己调整好，变得愉快轻松，你那和谐的磁场时时刻刻都会被周围的人感受到，从而吸引好的事情发生。
不是迷信，而是Magic（奇迹）！
3. 毅力
每次冲浪，都需要趴在板上，划到海中央(如果不是特别的海域，要游个500米至少……)，特别练上肢力量，胸肌，手臂还有腹肌。
划水过程中需要克服一层又一层浪头。当这些浪扑来时，速度之快，力量之猛，有时就算技巧再高，力学算得再准，还是会被大自然的力量震慑住。好几次我都被浪头拍蒙掉，还没等清醒过来，又来了第二第三个大浪。作为一个从小靠撑阳伞度过每年夏天的city girl，经历海水中长时间浸泡，太阳暴晒，以及变幻莫测的各种大浪头，需要极大的毅力……！而且，到现在我还是一个“阴阳人”……一直背部朝着太阳 “背黑肚白”……！！！
4. 活在当下（living in the moment）
相信大部分人都听过，甚至尝试过Meditation(冥想):盘坐在那，集中精神在自己的呼吸上。有位心灵导师曾说过，冥想不一定要盘坐，冥想可以发生在任何时间地点，只要在做某件事情的时候全身心投入。比如认真走路也是冥想，认真吃饭也是冥想，认真工作也是冥想。我是个很难集中注意力的人，只有在冲浪的时候可以忘记一切，尤其是站在板上的时候，时间瞬间停止，绝对是美妙的“活在当下”的体验。
5. 对生命永不放弃的追逐和热情
在巴厘岛冲浪的好处之一，就是可以遇到来自全世界各地的有趣的inspiring的人。我有一位英国好朋友叫Bruno，后来成为了我的冲浪教练。早年当船长的经历（据说曾经世界各地寻宝，铁达尼号电影拍摄前还特地去采访他），让他对所有水上运动都非常在行，冲浪水平更是一级棒。
但你们能想象他是一个坐在轮椅上的残疾人么？10多年前他20几岁的时候，在非洲遭到劫持，女友当场身亡，而他从此失去双腿。但是他完全没有把自己当残疾人，该干嘛还是干嘛，还是继续玩冲浪，生活的热情一点也没有减退。
6. 谦逊
冲浪爱好者的文化之一就是谦逊低调，没有任何金钱，职业甚至是社会地位的攀比。没人会在乎你在自己的国家有多牛或多屌丝，来冲浪的，大家都一样。我直到很后来才知道，好些冲浪的同伴都是身价过亿的硅谷CEO 坐私人飞机过来冲的，但他们都和大家一样穿普通的衣服，普通的食物，尊重所有人，完全没有任何架子 并没把自己特别当一回事。
7. 独立
冲浪不是一个集体运动项目。教练无法一直跟着你，也不会像潜水一样永远有个dive buddy，总有一天教练会放手，留下自己在茫茫大海。这和成长一样，总有一天，父母会老去，会离开我们；总有一天，我们也会老去，会离开自己的爱人或孩子。人都是独自来到这个世界上，经历各种困苦、磨难、幸福、欢乐后，最后再独自走。
所以，一个人，必须学会独立。
8. 真实
在国内，出门倒个垃圾都要画个眼线抹个腮红（Maybe it's just me??!），要是出去约个会，还不得各类BBCC霜外加心机唇彩和香水。然而，冲浪的时候，一切都可以省了。每一天都是最真（素）实（颜）的自己，没有化妆（化了也白化，被海水一扑全没了），没有卷发棒。
在冲浪的世界里，只有自己，大海，和冲浪板，多一根假睫毛都嫌多！
9. 爱上自己
慢慢地你会发现就算没打腮红，没抹口红，头发没吹好卷好，还是能自然自信地面对其他人，面对照相机放肆地大笑；渐渐地会发现你开始爱上自己每一张充满活力的照片，不再需要修图app；渐渐地会发现你爱上了那个不施粉黛最真实的自己。
10. 最后，学到的一个教训，就是：冲浪千万不要抹助晒油......
以前还是超级小菜鸟的时候，无知的我还是挺有创意的。冲浪者大多都是超级fit的帅哥美女，皮肤颜色再一黑，肌肉线条和皮肤的光感更是漂亮。我那坨坨白肉一直不大好意思出来秀……为了也有点颜色 我想了一个馊主意，就是涂上助晒油再去冲浪，我想，这岂不是一石二鸟!?结果，由于身体和手脚滑到不行，根本无法控制冲浪板……被其他surfer乱笑……
减肥推荐指数：4星 ★★★★☆
体能消耗巨大，会晒黑，黑了肉看起来自然会紧实，而且基本所有的Surfer身材都爆好，精神压力也逼着你要练身材！
有趣指数：5星 ★★★★★
危险（受伤）指数：3星 ★★★★☆
极限运动要注意安全（有的海域有很多礁石，要注意不要被割伤，跌进海里要保护好自己的头部，我有几次被冲浪板砸到头，这整一年都觉得自己有些痴呆，偶尔还会留个口水……哈哈哈……开个玩笑！）
健康指数：4星 ★★★★☆
腹肌手臂心肺等能得到长足进步。但，如果没有做好防范措施(比如忘记涂spf 100 的防晒霜)，会晒伤。
艳遇指数：5星 ★★★★★
各国帅哥任你挑~
To be continue...明天继续介绍我热爱的其他运动，尽请关注“那些年，运动教会我的那些事 (下)”
