怎样练腰部软开度（下腰练习课堂实拍）

怎样练腰部软开度（下腰练习课堂实拍）

下腰练习·专业小课堂。

骶骨受损，骶骨连接人体的坐骨神经，容易出现干什么瘫痪？手往上勾一下，为什么手要往上勾一下？肩打开了，注意提一下的时候是为了肩关节往上提气，让骨头看你，我希望你想要是这样，去下而不是这样去下，好手去给我手，好手去挨。

好的头胸腰大腰，看现在重心还在我们的双脚上，现在手都落地了，被迫弯膝盖，双手顺势落地形成。站下腰，下的时候可以适当的给他的中段按一下，让他知道原来我这个地方是要使上劲的，起的时候也跟你的学生讲，不要动上身，这个动作跟上身没有任何关系。

起重心从手上先摇一摇，重心从手上移到脚上，确保他能够先做这个动作，对手跟脚之间能够带动一动，重心推到脚上以后只要想一件事情干什么直膝盖就可以，看重心推脚上，好直膝盖就起来了，挤上身就会出现什么问题，就是我第一天跟你们讲的，来我们再下一次，走下，好看，他现在重心还没有推到脚上，起上身起屁股坐，碰我跟你说的第一天，骶骨连接人体的坐骨神经，容易出现干什么瘫痪，所以下腰瘫痪是这么来的。