蓝莓思慕雪步骤（刷屏ins的网红级smoothiebowl思慕雪）

蓝莓思慕雪步骤（刷屏ins的网红级smoothiebowl思慕雪）的法人股法国发过如此火热的果昔碗真有这么好吃？美味其实非常简单，现在就可以动手为自己做一碗。

instagram 网红级的一道健康果昔料理smoothie bowl / 思慕雪（中文蛮美的），听说北京上海专门开了店，场面可真是大排长龙呢

如此火热的果昔碗真有这么好吃？

美味其实非常简单，

现在就可以动手为自己做一碗。

的法人股法国发过

1 · 香蕉猕猴桃思慕雪

冻香蕉 I 蜂蜜 I 猕猴桃 I 浓酸奶

嫩菠菜 I 核桃 I 奇亚籽 I

清爽无负担 —— 香蕉 & 猕猴桃本身就是清爽不腻的存在，再融合浓郁的酸奶口味直接升级！

step 1

将所有材料准备齐全，香蕉是所有果昔碗必备，为了不加冰，要将香蕉等水果放入冰箱冻硬，为什么要冻呢？不知大家小时有没有将香蕉冻硬再拿出来吃？因为口感太像雪糕了！这一步就是让香蕉有冰淇淋之感。

step 2

将嫩菠菜过水煮软，冻香蕉、冻猕猴桃切块，酸奶、全都倒入料理机搅打成顺滑的果昔。

step 3

将搅打好的果昔倒入碗里，准备好装饰搭配的食物。准备好奇亚籽、莓果、核桃等按照自己喜好洒上去。

一定要有奇亚籽哦，不然就不是正宗的果昔碗了。

奇亚籽被欧美视为超级食物，天然健康，受轻食人群的喜爱。其实大家喝冷饮应该都有尝过，泡水之后像卵子一样的。

完成！

完成！非常简单的一道果昔料理，但口味却如此丰富，先是酸奶与香蕉混合的顺滑冰淇淋口感，搭配坚果的厚香，最后才冒出猕猴桃清爽的味道，搭配一个面包就是一份不错的早餐或轻午餐，适合正在健身瘦身的你。

2 · 草莓酸奶思慕雪

冻香蕉 I 蜂蜜 I 草莓 I 浓酸奶

蘋果汁 I 核桃 I 奇亚籽

青春无敌 —— 又是草莓君！草莓与奶类的搭配不用说也知道，这款果昔就是为少女准备。

step 1

冻香蕉为必备辅助水果，它的功能就是提供顺滑与冰淇淋口感。草莓为主要酸甜系水果，是主导味道。酸奶很重要，选择纯正、浓稠无添加的酸奶，这会使smoothie bowl口感升级。

step 2

将所有材料切块，倒入料理机搅打成顺滑细腻的果昔。我还加了几个蓝莓，苹果汁要少点，不要抢了口感。

step 3

搅打好的果昔倒入碗中，准备好搭配材料草莓、香蕉切片或自己喜欢的形状排列起来，还有增加口感的坚果碎、蓝莓等。

step 4

撒上坚果，奇亚籽、

蓝莓等喜欢的水果就完成啦！

看到这里大家应该都明白了，这道果昔碗制作简单，用料不仅绿色健康，成果养眼口味佳，最重要的是上镜！！难怪会成为 instagram 的追捧。

参照这个公式，你也可以为自己做一碗。

果昔泥：冻香蕉备 主口味水果 酸奶 牛奶

搭配水果：莓果类 / 香蕉 / 猕猴桃 / 芒果等

配料：坚果类 / 椰丝 / 奇亚籽 / 麦片

基本上是这个模式逻辑

不过，你可以自由创新

比如，根据这个公式，

我做的一道符合大人口味的果昔碗。

咖啡牛奶巧克力思慕雪

口味很独特，因为本身就喜欢特别。

浓厚醇香，咖啡的味道非常香，搭配瓜子仁、蓝莓、蔓越莓干与香蕉增加口感，最重要的，它加热了依然美味！

所以，你决定好创造一道属于自己的smoothie bowl了吗？

这真是赏心悦目

有颜值又有味的乐趣

快为自己创造一碗高颜值果昔碗料理吧！

这道果昔碗大概是我吃到比较能回味的冷饮，

口味近似冰淇凌与奶昔的结合体。

大家今年有什么想吃的冷冻食物吗？