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挥杆下杆时怎么保持手腕角度(右臂肘关节正确弯曲改善挥杆)

挥杆下杆时怎么保持手腕角度(右臂肘关节正确弯曲改善挥杆)

挥杆下杆时怎么保持手腕角度(右臂肘关节正确弯曲改善挥杆)(1)

上杆过程中,右臂肘关节正确弯曲有助于挥杆动作、挥杆平面整体的同步性,从而使右臂在击球点伸直时获得所需动能。试试下面的练习。

挥杆下杆时怎么保持手腕角度(右臂肘关节正确弯曲改善挥杆)(2)

1、 将左手置于右肘下方做正常的挥杆动作,感觉肘关节相对静止;球杆、手腕和前臂围绕右肘关节运动。

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2、做几次棒球式挥杆,上杆时保持杆头与地面平行,右肘关节只有正确弯曲才能做到上述要求;如果不正确,杆头会向上抬起。

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3、预先让杆身与地面平行,杆柄指向目标方向,从这个位置开始挥杆。同时,右肘更多指向右胯位置,感觉肘部自然的弯曲状态。

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