吃什么15岁左右的孩子能长高（孩子吃什么才能长高）

吃什么15岁左右的孩子能长高（孩子吃什么才能长高）睡眠也是孩子长高的重要因素，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，有利于孩子长高。另外，经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。

科幻网8月24日讯（刘亚珠） 孩童时期，应重视的是均衡饮食。也就是说要荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、蔬菜与水果的搭配。这样有利于儿童摄取足量的优质蛋白质、钙、矿物质以及维生素等。

人体的长高，决定于骨骼的生长发育。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。而钙、磷则是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

骨骼生长离不开钙，牛奶中钙含量很高，并且营养丰富、容易消化吸收，每天早晚一杯奶，午饭后一杯酸奶，是补充钙的良好途径。孩子每天喝牛奶能否长高，很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。虽然每天喝牛奶对长高有好处，但是想要孩子长高，不能只喝牛奶，还要多给他适当补充多种营养物质。

豆制品所包含的与人体必需氨基酸以及动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的 矿物质。钙质促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。而豆腐、鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质。

睡眠也是孩子长高的重要因素，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，有利于孩子长高。

另外，经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。