把情绪感受的水龙头打开（把情绪感受的水龙头打开）
把情绪感受的水龙头打开（把情绪感受的水龙头打开）每个人都要回去找感觉，如果我们习惯压抑感觉，渐渐我们的理性和感性会分开，最后我们会失去自己。我们一路以来都在玩一个克服的游戏，甚至我们都在压抑那个胆小的自己。于是我们表现出来的是：我很好！我没有问题！我很勇敢！我可以克服的！有一个个案，他小时候很胆小，长大后开始逞凶斗狠，用逞凶斗狠把背后那个胆小的自己伪装起来。很多人的内在都有个很胆小的自己：不敢上台，不敢说错话，不敢做错事。
生命即表达！
最近我和很多个案探讨了一件事：我们是不是都忽略了内心那个胆小的自己？
其实我们是很胆小的、很害怕的。当我们过了婴幼儿、青少年时期，我们开始把害怕和胆小的原始感受都压抑住了。
于是我们表现出来的是：我很好！我没有问题！我很勇敢！我可以克服的！
有一个个案，他小时候很胆小，长大后开始逞凶斗狠，用逞凶斗狠把背后那个胆小的自己伪装起来。
很多人的内在都有个很胆小的自己：不敢上台，不敢说错话，不敢做错事。
我们一路以来都在玩一个克服的游戏，甚至我们都在压抑那个胆小的自己。
每个人都要回去找感觉，如果我们习惯压抑感觉，渐渐我们的理性和感性会分开，最后我们会失去自己。
一般而论，任何感受与情绪的释放及表达都是对的。有表达永远比没有表达好。
但是，表达情绪跟宣泄情绪是需要智慧和技巧的，需要在错误中不断地磨炼和学习。
情绪和情感的表达永远不会错，因为生命即展现，生命即表达。
感受的表达是很重要的。
什么叫好的沟通？好的沟通就是你能抓住对方的感觉。如果你在沟通中能抓住对方的感觉，那你就是个沟通高手。
如果在沟通中，你常常在解释你自己，根本没有抓到对方的感觉，这叫防卫心态。
请你经常去觉察自己的感受与感觉。当你压抑了感觉时，你一定要觉察得到。
你在与人说话时，是用你的意思去抓对方的话，还是用对方的话去抓对方的感觉？
在家庭中任何的沟通，如果没有办法表达感情，那这个家就很冷，都在讲事情、讲生意、讲政治、讲道理……就是不讲感觉。
亲子之间，都在问“功课做了没？这么迟了还不睡？”这种问题，却没有谈自己的感觉。
在沟通中常常问自己：我表达自己的感觉了吗？我让对方知道我的感觉了吗？
我有没有在跟对方沟通感觉？我有没有抓到对方的感觉？
比如，婆婆讲一句“天气冷了，给孩子多加件衣服”，媳妇内心就觉得：婆婆在说我没有照顾好小孩，说我不是一个好妈妈。
为什么婆婆的一句话，这个媳妇会产生这么多联想？
也许是这个媳妇把婆婆对号入座，婆婆说什么，媳妇都觉得是自己哪里不够好。
因为对于这个媳妇来说，所有的关系，包括婆媳、夫妻等关系，都只需一句话，就能让她联想到——我是不够好的。
有些人当面永远不会说自己不对，但回去就可以自责到死。因为这样的人内心恐惧：我不够好，我怎么可以在别人面前认错？我错了，人家还会喜欢我吗？
我们是有多害怕自己不够好？以至于很多人对自己要求过高。
如果你觉得你永远得是最好的，永远得是对的，永远得是够好的，永远得是最强的，永远得是最懂事的，永远得是不让人家失望的，永远得是不能失败的，那你的压力太大了。
宇宙的两个力量同时存在。当你拼命想要做得很好的时候，其实是害怕自己做不好；当你拼命想要成功的时候，其实是很恐惧失败；当你拼命理性的时候，其实压抑了感性的自己。
所以，人不在安全感里面，是不会说感觉的。
感觉的释放，即使是歇斯底里、失控的，都比压抑住要好。说出来了，表达了，至少有了解决的机会。
假如一个人生出恐惧心之后，却告诉自己：“我怎么可以恐惧？”那就只好把恐惧压下去。
就好像一个很久没人住的房子，水龙头很久没用，一打开，水肯定是黄的，你就马上关回去。
如果一个人有恐惧，那不把恐惧的水龙头关起来怎么办？大部分人都只能把水龙头关掉，把害怕的感觉关起来。
其实接受跟面对就是释放。真正合适的做法是，要把恐惧的水龙头开着，让恐惧出来。
就像水龙头放水会越来越清澈，内我的力量也会由内而外越来越不恐惧、越来越不害怕。
让水龙头开着，让你的感觉基调、你的内在佛性和神性帮你把负面的情绪往外宣泄掉。
很多人遇到愤怒、忧郁等负面情绪，通常都是压下去或关起来。
这些人会马上把感觉关起来，然后用正面的情绪来取代它。这样情绪是得不到释放的。
悲伤也是如此。尽情悲伤，让水龙头开着，让悲伤出来，让不满出来，让你的负面情绪出来。
讲不满，有时很伤人，尤其是对孩子和父母。因为我们刚想表达，就看到很多伤人的画面，所以我们都压抑下来，这样反而没有解决的机会。
伤人的时候是在开水龙头，在放脏水，如果脏水不排除，都放心里，后来都会变成身体和心理疾病的源头。
只有把不满宣泄出来，问题才有解决的机会。
作者｜许添盛
摘自｜许医师有声书《灵界的讯息》
编辑 | 麦田心灵
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作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。
麦田心灵致力于将许添盛心灵动力学，以及源自美国的赛斯哲学体系的专业知识落实到日常生活中，使每一个人都有机会得到专业、温暖而有力的支持，全方位提升每个人的身心灵整体健康成长！
