羽毛球基本功和脚步（动图示范四种羽毛球步伐）
羽毛球基本功和脚步（动图示范四种羽毛球步伐）1、前场有些朋友也许会说，我腿短跑得慢，来看看身高只有155cm的奥原希望是如何在球场飞一样的跑动吧。3.垫步：动作要领：移动过程中，如果发现差一步才可以接到球，右脚可以跌跳一步。4.蹬跨步：动作要领：左脚在后侧，先是一小步跟上，左脚蹬右脚跨。二、155cm 的奥原希望教你如何跑动：
好的羽毛球步伐，让你能够在场上游刃自如，有些朋友打球总是随便乱跑，不仅浪费了体力，球还总是打不好，下面通过动态图给你演示各种步伐。
一、四种步伐：
1.并步：动作要领：双脚分开，脚跟微微抬起，双腿自然弯曲。
2.交叉步：动作要领：双脚交叉，左脚先移动，右脚移动到左脚的后脚跟交叉，左脚再移动。
3.垫步：动作要领：移动过程中，如果发现差一步才可以接到球，右脚可以跌跳一步。
4.蹬跨步：动作要领：左脚在后侧，先是一小步跟上，左脚蹬右脚跨。
二、155cm 的奥原希望教你如何跑动：
有些朋友也许会说，我腿短跑得慢，来看看身高只有155cm的奥原希望是如何在球场飞一样的跑动吧。
1、前场
并步（先迈左脚） 跨步（两步、右半区、上网）
交叉步（先迈左脚） 跨步（两步、左半区、上网）
2、中场：
启动步 右跨步（右半区）
前交叉步（左半区）
3、后场：
并步 跨步（两步、右半区、后退）
交叉步（转体侧身，先迈右脚） 交叉换步（换成左脚在后，右脚在前）（两步、头顶区、后退）！
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