30岁如何提高受孕成功率（如何提高受孕概率）
30岁如何提高受孕成功率（如何提高受孕概率）在日常生活中，很多职场女性都会选择穿紧身衣物，这就容易导致患上子宫内膜异位症，大大的降低的受孕几率。所以必须要穿宽松的衣服，降低女性的患病几率，就能够提高女性怀孕的几率。4.提高受孕几率要避免穿紧身衣物要想顺利怀孕必须要保证体重在标准数值之间，体重太重或体重太轻都不容易有孕。当体重太轻时下垂体分泌会使促黄素不足，卵巢就会减少卵子的产生，长时间就会导致不孕。另外体重过重导致体内雄性激素增加，会出现多囊卵巢综合症影响排卵。3.提高受孕几率需要改善饮食结构饮食结构均衡，有助于排卵，提高受孕几率。所以在日常生活中一定要荤素搭配合理，营养多元化，尽量做到清淡饮食，避免摄入脂肪含量较高的食物。多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充身体所需要的维生素和营养物质。
拥有一个健康活泼的宝宝是每位父母最大的愿望，但是随着生活水平的提高，饮食结构不良以及工作压力较大等因素影响，受孕率在逐年降低。所以必须要在日常生活中做好孕前的准备工作，提高受孕几率。
1.提高受孕几率要保持性生活规律
根据各种调查研究表明，保持性生活规律的女性不仅比同龄的女性年轻，而且容易在性兴奋的时候提高受孕几率，使精子更加容易通过宫颈口进入阴道。
2.提高受孕几率必须要保持体重适中
要想顺利怀孕必须要保证体重在标准数值之间，体重太重或体重太轻都不容易有孕。当体重太轻时下垂体分泌会使促黄素不足，卵巢就会减少卵子的产生，长时间就会导致不孕。另外体重过重导致体内雄性激素增加，会出现多囊卵巢综合症影响排卵。
3.提高受孕几率需要改善饮食结构
饮食结构均衡，有助于排卵，提高受孕几率。所以在日常生活中一定要荤素搭配合理，营养多元化，尽量做到清淡饮食，避免摄入脂肪含量较高的食物。多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充身体所需要的维生素和营养物质。
4.提高受孕几率要避免穿紧身衣物
在日常生活中，很多职场女性都会选择穿紧身衣物，这就容易导致患上子宫内膜异位症，大大的降低的受孕几率。所以必须要穿宽松的衣服，降低女性的患病几率，就能够提高女性怀孕的几率。
5.提高受孕几率一定要保持私处卫生干净
女性要定期对私处进行清洁，保持私处的干净，但是不要经常用冲洗器清洗，以免增加宫外孕的风险，出现输卵管炎和盆腔炎等妇科炎症。另外在选择内衣内裤时，尽量选择纯棉舒适的衣物。
6.提高受孕几率还需要保持规律的运动
根据身体情况选择合适的有氧运动，每天保持固定的运动时间，能够有效的防止输卵管堵塞。在日常生活中还应该避免长期久坐，以免输卵管不通或血行性栓塞。
怀孕可受诸多因素影响，所以为了提高受孕几率，在日常生活中的各个方面都需要高度注意，男女双方都需要积极的调整身体状态，才能够使出生的胎儿健康茁壮的成长。
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参考资料：《提高受孕机会的几大要素是什么》，今日头条，2019-03-18
