单腿直腿硬拉练臀（翘臀别傻了你那只是撅腚）
单腿直腿硬拉练臀（翘臀别傻了你那只是撅腚）可是再仔细看看，大家不会觉得他们的姿势很怪吗？拿这样的翘臀来骗大家，你的良心不痛，你的腰也不会痛吗？与其说她们练成了翘臀，不如说她们学会了撅着腚拍照。这不叫做翘臀，这叫骨盆前倾。简单说来就是，他们的骨盆没有处于中立位置，撑起臀部曲线的，不是结实的臀大肌，而是使劲往后撅屁股的姿势。
女生健身最想练什么？除了修长匀称的大长腿以外，我想大多数小姐姐最希望拥有的就是结实性感的翘臀了吧。
奔着这个目标，小姐姐们扎起马尾辫，穿上紧身衣，奔向健身房，开始拼命的训(zi)练(pai)，一个星期后，你从她们的朋友圈里惊讶的发现，一个原本身材干瘪的小姐姐，突然就拥有了翘臀。是的，你没听错，只用了一个星期，她们的臀就翘了，翘成了这个样子：
哇，太厉害了吧，一个星期就翘了这么多啊。妈妈再也不用担心我的翘臀，so easy!
可是再仔细看看，大家不会觉得他们的姿势很怪吗？拿这样的翘臀来骗大家，你的良心不痛，你的腰也不会痛吗？
与其说她们练成了翘臀，不如说她们学会了撅着腚拍照。这不叫做翘臀，这叫骨盆前倾。简单说来就是，他们的骨盆没有处于中立位置，撑起臀部曲线的，不是结实的臀大肌，而是使劲往后撅屁股的姿势。
用骨盆前倾得来所谓的翘臀，这不仅是诚信问题，更是一个严重的健康问题。
长期骨盆前倾，我们的腰椎将会承受巨大的压力，导致下列严重问题：
怎么样，怕了吧？还敢不敢撅腚了？
然而，某些正在凹造型的小姐姐们可能不乐意了，那些健身网红发的照片不也各种凹造型吗？比如下边这位
年轻女子与鸡尾酒比基尼
即使是职业选手，他们在展示动作的时候不也骨盆前倾了吗？
Female bodybuilder posing on stage in pink bikini
好吧，如果你只是在拍照的时候，为了凹造型才骨盆前倾，那自然是没有问题，除非你每天真的花2个小时以上的时间来拍照。
可是，有些小姐姐锻炼了一段时间，爱上撸铁的同时，更是中了凹造型的毒。这屁股，撅起来容易，放下去难啊。越是习惯了理想中的翘，就越难回到现实中的瘪。怎么办？那就一直撅着吧。
俗话说的好啊，凹造型一时爽，一直凹造型一直爽。
我亲眼见过有些小姐姐不管是跑步还是做任何站姿的训练动作，始终很用力的保持着标准的骨盆前倾姿势。旁边还有若干痴男，逐渐放慢了手中举铁的频率，眼睛直勾勾盯着小姐姐的背影，喉咙中发出吞咽口水的声音。痴男的目光和口水进一步刺激了我们的翘臀女神，让她在骨盆前倾的道路上，越走越远。
默默哭泣的 ，只有小姐姐的身体。
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