肋骨外翻会显得身材比较肥胖吗（肋骨外翻身材性感）

肋骨外翻会显得身材比较肥胖吗（肋骨外翻身材性感）如：骨盆前倾就是一种错误的体态姿势，骨盆失去稳定性，向前倾斜时，身体力线受力不均衡，无法保持躯干的中立稳定。造成肋骨外翻的原因，最常见的就是长久错误姿势习惯与腹部核心力量太弱。脊柱的稳定减震能力越来越弱，压力重力不分散就容易形成脊柱紊乱，压迫胸椎神经，对肾脏造成不良影响。肋骨外翻不仅会影响到胸椎，腰椎也会受其代偿，腰椎僵直以后，腰部很容易出现疼痛，并且影响人的正常循环，腰腹部容易堆积起脂肪。大家不要只认为太瘦了肋骨才明显，胖的人也同样存在肋骨外翻表现，只是堆积的脂肪让突出的肋骨不那么明显罢了。

“肋骨外翻”体态问题还是比较常见的，大家可以先看下图，为典型的肋骨外翻。（矫正动作可直接跳转文末）

肋骨最下缘肋凸出来，尤其在平躺状态时，凸出的肋骨更加明显。也会表现出两侧肋骨高低不同。

人体有12道肋骨，左右对称，肋骨外翻主要是第7-10根肋骨突出。肋骨有助于脊柱稳定性的发挥，颈椎、肩膀、肩胛骨、腰椎与胸腔之间的结构稳定有莫大关联。

肋骨外翻时，很容易影响到脊柱，使其灵活度变差，身体一直处于向前挺胸，此时，肋骨就处于前挺扩张，胸椎曲度变直状态。

脊柱的稳定减震能力越来越弱，压力重力不分散就容易形成脊柱紊乱，压迫胸椎神经，对肾脏造成不良影响。

肋骨外翻不仅会影响到胸椎，腰椎也会受其代偿，腰椎僵直以后，腰部很容易出现疼痛，并且影响人的正常循环，腰腹部容易堆积起脂肪。

大家不要只认为太瘦了肋骨才明显，胖的人也同样存在肋骨外翻表现，只是堆积的脂肪让突出的肋骨不那么明显罢了。

造成肋骨外翻的原因，最常见的就是长久错误姿势习惯与腹部核心力量太弱。

如：骨盆前倾就是一种错误的体态姿势，骨盆失去稳定性，向前倾斜时，身体力线受力不均衡，无法保持躯干的中立稳定。

髂腰肌、股直肌等被迫缩短，腹直肌、臀大肌等被迫拉长，其根源就是肌肉的张力失衡，时间久了就会导致肋骨外翻。

错误的挺胸抬头直腰动作，为了挺胸肋骨向上向前，肋间肌（引自百度百科：每两根肋骨之间有两组肌肉，分别称为肋间内肌和肋间外肌，合称肋间肌。吸气时，肋间肌收缩；呼气时，肋间肌舒张）力量逐渐变弱，没有来自下方的控制力，肋骨就会向上翻起。

除了肋间肌松弛外，肋骨周围肌肉的紊乱，例如：前锯肌无力、胸小肌紧张、腹部肌群核心力量差、上背部肌肉紧张……都可能是肋骨外翻的原因。

今天为大家推荐改善肋骨外翻的矫正动作，训练后记得给我们留言反馈哦！

动作链接：直接点击——肋骨外翻矫正动作

动作注意要点：

• 在站姿的情况下进行完成
• 右侧腹部向左上方牵拉
• 抬起左手臂内旋向身体右侧方伸够

重要的发力点是右侧腹部背斜上方牵拉的感觉

如果是右侧肋骨更外翻且更高的话，将训练动作反过来做即可！