孕妇燕窝的多种做法（为什么孕妈都喜欢这几款燕窝食谱）

孕妇燕窝的多种做法（为什么孕妈都喜欢这几款燕窝食谱）注：冰箱拿出的现炖燕窝放至常温可食用、或放置微波炉叮30秒加热、或隔水炖盅加热食用。B.把泡好的去核红枣片，加入50ml现炖燕窝中拌匀即成。材料：Y11现炖燕窝50ml（干品燕窝3-5g）、去核干枣片若干制作方法:A..将去核干枣片温水浸透5分钟

孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2羹勺，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

那今天编者，就给大家介绍几款孕妇妈妈都喜欢的燕窝食谱~~

一、莲子枸杞燕窝

营养专家建议，搭配莲子枸杞燕窝食用，不但能够“以水润燥”，增加水分的摄入，还能可以补脑补肾，改善孕期易疲劳的情况。

材料：Y11现炖燕窝50ml（干品燕窝3-5g）、白莲子若干

材料：Y11现炖燕窝50ml（干品燕窝3-5g）、去核干枣片若干

制作方法:

A..将去核干枣片温水浸透5分钟

B.把泡好的去核红枣片，加入50ml现炖燕窝中拌匀即成。

注：冰箱拿出的现炖燕窝放至常温可食用、或放置微波炉叮30秒加热、或隔水炖盅加热食用。

三、牛奶燕窝

而牛奶燕窝作为四季滋补，又是美容养颜，养阴润燥的常配。早晚空腹搭配一份牛奶燕窝，营养健康男女老少均可。

材料：Y11现炖燕窝50ml（干品燕窝3-5g）、新鲜牛奶一杯

做法：将适量的牛奶加入50ml现炖燕窝中，适当搅拌食用。

注：冰箱拿出的现炖燕窝放至常温可食用、或放置微波炉叮30秒加热、或隔水炖盅加热食用。

四、红枣核桃燕窝

孕妇搭配红枣核桃燕窝食用，不仅暖身活血、滋补养颜，还能提高免疫力、促进婴儿或小孩脑部发育。

材料：Y11现炖燕窝50m（干品燕窝3-5g）l、核桃适量、去核干枣片适量

做法：将50mlY11现炖燕窝放入炖盅隔水加热，炖5分钟左右，最后加入核桃和泡好的干枣片即可。

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作者：Y11燕窝私享汇 小C

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