儿童维d钙咀嚼片适合多大孩子（带你3分钟看完儿童补钙攻略）
儿童维d钙咀嚼片适合多大孩子（带你3分钟看完儿童补钙攻略）孩子缺乏维生素D，现在很多家长也知道维生素D对钙吸收有促进作用，是肠道吸收钙质的主要调节因子。如果你只是给孩子一味地补钙，而忽视了维生素D的补充，很容易造成浪费，大量的钙并没有被身体吸收而白白流失！无效补钙二：吃了太多会阻碍钙吸收的食物，生活中常见对钙吸收起反作用的有酒、各种绿色蔬菜、大豆制品、油腻食物等。究其原因，这类食物含有的磷、草酸，植酸（存在于肉类、绿叶蔬菜、菌类、谷类、主食等食物中）会阻碍身体对钙的吸收。所以如果给孩子做补钙餐，建议与这类食物错开，避免与钙同时摄入。▲《来源食物组份对钙吸收的影响》[J]. 微量元素与健康研究，徐学红，张木先.
钙是我们必需的矿物质之一，是构建身体的基石（骨骼）的重要物质，而且我们的生命活动如肌肉收缩等行为也在消耗钙，其重要性真的完全不输其他营养素。而儿童时期作为关键的骨骼发育期，如果出现缺钙现象，会出现无法挽回的后果。
其实生活中已经有很多家长非常重视给孩子补钙了，但孩子还是容易出现缺钙，这究竟是为什么呢？是食补没做好还是钙剂没选对？别急一一来看！
“家庭补钙法”其实就是通过食材中补钙，食物作为补钙的基本盘，占孩子钙营养来源的“大头”。按照中国营养学会的说法，3岁以上的儿童每天应该从膳食中摄入800mg的钙。但根据江苏省的一次抽样调查发现，儿童缺钙率竟然高达43.6！那么到底是哪里出了问题？
无效补钙一：
吃了太多会阻碍钙吸收的食物，生活中常见对钙吸收起反作用的有酒、各种绿色蔬菜、大豆制品、油腻食物等。究其原因，这类食物含有的磷、草酸，植酸（存在于肉类、绿叶蔬菜、菌类、谷类、主食等食物中）会阻碍身体对钙的吸收。
所以如果给孩子做补钙餐，建议与这类食物错开，避免与钙同时摄入。
▲《来源食物组份对钙吸收的影响》[J]. 微量元素与健康研究，徐学红，张木先.
无效补钙二：
孩子缺乏维生素D，现在很多家长也知道维生素D对钙吸收有促进作用，是肠道吸收钙质的主要调节因子。如果你只是给孩子一味地补钙，而忽视了维生素D的补充，很容易造成浪费，大量的钙并没有被身体吸收而白白流失！
这两个问题可以说是众多家长容易踩雷的“补钙陷阱”，大家只要发现并意识到其危害，基本也能规避。接下来，我们则要探讨正确的补钙方法。
选对方法、补钙事半功倍！
多去户外晒太阳：
当下很多孩子周末主动或被动“宅”在家里，长时间缺乏户外活动，这样很容易缺乏太阳光照射。中国营养学会提出建议，1~3岁的儿童可以通过晒太阳来促进维生素D的分泌，进而促进对钙的吸收。
这是因为多晒太阳，肌肤可通过获取太阳光中的紫外线，进而通过一系列反应在体内制造维生素D3。而维生素D3有转化为活性维生素D，帮助身体更好地吸收钙、磷，助力骨骼发育！
饮食 钙剂，双重保障：
饮食虽然是孩子“补钙”的主力军，但也是最不容易把握的一部分。因为吃进去多少食物究竟含有多少钙质，孩子又真的能够吸收多少，是很难有统一标准的。
而且如果父母要上班，无暇顾及孩子的营养，又或者烹饪手法的差异都会导致吃进去的钙不一样，这个时候补充剂的优势就体现了。
其实在整个“钙剂圈”，这个维生素D颗粒的表现也是可圈可点。钙源的话，因为是针对儿童人群，选择了来自“风车王国”身体好吸收的L-乳酸钙，这种有机酸钙能溶水，不像其他无机钙需要消耗胃酸才能吸收，非常适合小朋友。
重要的事情再强调一遍！儿童骨骼快速发育期，如果缺钙的话对于成年人和老年影响都很大。就像盖房子“地基”是重中之重，往往决定了房子的使用寿命，所以，各位家长一定要重视儿童补钙，适当选择汤臣倍健钙维生素D颗粒，不让孩子输在生长发育期的“起跑线”。
