饭后多久喝酸奶有助于消化：饭后喝酸奶真能促消化吗

饭后多久喝酸奶有助于消化：饭后喝酸奶真能促消化吗中国人民解放军总医院第八医学中心营养科主任 左小霞：山楂里有一些膳食纤维，促进胃肠蠕动。我们还可以吃萝卜，萝卜里有些芥子油，可以促进消化，萝卜里有些淀粉酶也是可以促进消化的成分。来源：央视财经(ID：cctvyscj)

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生活中，很多人为了促进消化，选择在饭后时间喝酸奶，但也有人质疑，认为饭后靠酸奶助消化，并不靠谱。真相是什么呢？

中国人民解放军总医院第八医学中心营养科主任 左小霞：一餐食物被消化，首先要有消化酶，胃肠要蠕动得比较好。酸奶里的消化酶主要是乳糖酶，但是一餐食物，我们往往会吃多种多样，所以这个营养素会有蛋白质、脂肪，还有些碳水是指淀粉里的多糖，这些营养素是酸奶里的乳糖酶没法消化的，所以单靠消化酶来消化食物是不太现实的。

另外专家表示，如果吃得过饱的情况下再喝酸奶，由于其中含有热量和糖分，反而可能会增肥。那么到底吃些什么才能更好地促进食物消化呢？

中国人民解放军总医院第八医学中心营养科主任 左小霞：山楂里有一些膳食纤维，促进胃肠蠕动。我们还可以吃萝卜，萝卜里有些芥子油，可以促进消化，萝卜里有些淀粉酶也是可以促进消化的成分。

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