皮肤的新陈代谢差怎么办（皮肤新陈代谢差会有哪些症状）
皮肤的新陈代谢差怎么办（皮肤新陈代谢差会有哪些症状）● 色素代谢异常：黑色素本身并不坏，是用来保护皮肤免受伤害的，但当皮肤受到紫外线辐射伤害时，黑色素合成过多后，又代谢不及时沉淀下来，就会形成色斑、暗黄等问题。● 面色暗沉无光：当血中含氧量高，血液循环顺畅，肤色看起来就会红润、有光泽，而当代谢缓慢，缺少气血滋养，瘀、毒素堆积时，肌肤看起来就会暗沉蜡黄、肤色不均。平均来说，一个细胞从基底层慢慢上移到透明层需要14天，从角质层到脱落也需要14天。我们肌肤新陈代谢的周期是28天，但理论上的28天代谢周期，却不是所有的肌肤都可以做得到。随着年龄的增长这个周期会逐渐缓慢，一般可以用实际年龄 10天的简单方法来计算。● 老废角质堆积：皮肤的老废角质无法正常脱落，新生细胞速度缓慢，造成大量脂类、蛋白质的堆积，导致肌肤触感粗糙、毛孔粗大、形成黑头粉刺痘痘。
随着时间的推移，我们会发现同龄人间皮肤存在非常大的差异，有的人看起来比实际年龄要年轻，而有的人恰恰相反，这就是每个人的代谢速度不一样。
高效繁忙的工作，忙忙碌碌的生活，紧张、高压的现代生活，熬夜、彩妆、粉尘、暴晒……让肌肤受尽折磨，细胞代谢自然就是不健康的状态。
反复长痘、暗沉无光泽、细胞活力不足、免疫能力降低、角质层变薄，细纹丛生、皮肤老化…这些都可能是皮肤细胞代谢差的表现！
新陈代谢是一个不断更新和交替新旧细胞的过程，皮肤新陈代谢就是基底层不断长出新细胞，然后一直向上推进，替换掉皮肤最外面的角质层的过程。
平均来说，一个细胞从基底层慢慢上移到透明层需要14天，从角质层到脱落也需要14天。我们肌肤新陈代谢的周期是28天，但理论上的28天代谢周期，却不是所有的肌肤都可以做得到。
随着年龄的增长这个周期会逐渐缓慢，一般可以用实际年龄 10天的简单方法来计算。
【新陈代谢差导致的肌肤问题】● 老废角质堆积：皮肤的老废角质无法正常脱落，新生细胞速度缓慢，造成大量脂类、蛋白质的堆积，导致肌肤触感粗糙、毛孔粗大、形成黑头粉刺痘痘。
● 面色暗沉无光：当血中含氧量高，血液循环顺畅，肤色看起来就会红润、有光泽，而当代谢缓慢，缺少气血滋养，瘀、毒素堆积时，肌肤看起来就会暗沉蜡黄、肤色不均。
● 色素代谢异常：黑色素本身并不坏，是用来保护皮肤免受伤害的，但当皮肤受到紫外线辐射伤害时，黑色素合成过多后，又代谢不及时沉淀下来，就会形成色斑、暗黄等问题。
● 肌肤水油失衡：基底细胞形成新细胞向上推移的过程会形成天然保湿因子，皮肤代谢缓慢，保湿因子形成减少，肌肤缺水干燥就会分泌大量油脂来保护肌肤，最终导致肌肤水油失衡。
实际是肌肤在慢慢走向衰老的一个过程，如果长期不注重肌肤的护理和养护，面部问题会越来越多。
大家都知道新陈代谢正常，人体产生能量正常，身体自然就健康。
【调整新陈代谢可以这样做】- 改变膳食结构
蔬果类每日摄入应维持在500～850克；喝水1500～1700ml；补充蛋白质、肉40～75克；奶及奶制品、谷薯类等。荤素搭配合理，促进肠道蠕动。身体能量达到平衡，虚寒怕冷的症状也会消失不见。
- 运动代替葛优躺
运动能帮助消化，还能提高免疫力促进新陈代谢，血液循环健康了，脸色发黄也就会慢慢消失。每天步行6000步最好，年轻人可以做瑜伽、跑步、倒立、游泳等。
- 勿熬夜
“熬夜使人伤”每天晚上10-11点准时睡觉最好，养肝明目还能帮助新陈代谢加快，减少脏器损伤。
另外提醒女人千万别熬夜，免疫力下降很多疾病也会随之而来，妇科病就是其中之一。
- 保持肌肤的含水量
水分是皮肤新陈代谢的基础，让肌肤保持充足的水分，皮肤中的废物和黑色素细胞才能够代谢出去。
- 定期去角质
定期去角质可以帮助剥落废弃的角质，加快皮肤的新陈代谢，改善粗糙，让肌肤平滑细嫩。
所以，要想保持皮肤年轻的年轻状态，除了做足皮肤保养，改善自身日趋减缓的新陈代谢也是非常重要的。
【为什么改善新陈代谢对皮肤好？】①通血气，皮肤更红润有光泽
②排出毒素，改善亚健康皮肤
③新陈代谢=全身spa
④新陈代谢好，心情好皮肤也好
不过外在皮肤保养也不能懈怠哦！管理好皮肤，内外兼修，才能让自己拥有更好的皮肤~
