颈部经常僵硬是什么原因？颈部僵硬不适的日常养护

颈部经常僵硬是什么原因？颈部僵硬不适的日常养护

• 日常生活中，我们大多数人除了工作、睡觉时间以外，对手机“爱不释手”。手机的称谓真的是名副其实。还有相当一部分人是要使用手机工作的，比如外卖小哥等。由于在使用手机过程中，颈部会保持长时间姿势不动，颈部肌肉过度紧张，以致肌肉劳损，自己就会感觉脖子疼痛，转动不灵活。继续下去，颈椎曲度就会异常，转动脖子，有时候会有沙沙的感觉，严重的话会恶心、呕吐等。
• 我们既然离不开手机，又不能伤害我们的身体，为了身体健康，我们一定要做到以下几点:一是在使用手机过程中，每隔几分钟要有意识地转动几下颈部。二是在感觉颈部肌肉酸痛的时候要及时用手轻轻按揉颈部肌肉。如果出现恶心呕吐，一定及时就医。三是注意颈部保暖，颈部受凉会加重颈部不适。特别是夏天，颈部及周围皮肤常常暴露在外，特别是在空调房里极易受凉，这一点一定要引起足够的重视。即使不用手机，只这一点也会使颈部肌肉受寒疼痛，日久颈椎也会受累。在空调房里，女士可以佩戴一条丝巾，男士适合穿带领子的上衣。四是每天坚持做米字操，做操时速度一定不能太快，只要坚持一定会对颈椎有益处。

• 颈部，上面是大脑，下面是五脏六腑，还有灵活的四肢，位置非常重要。在日常生活中，我们一定要好好养护，不要等到严重后再去治疗。