和孩子一起面对问题，妈妈再说不能在被窝里看书

和孩子一起面对问题，妈妈再说不能在被窝里看书有项发表在《英国医学杂志》上的研究表明，在微弱的光线下阅读不会损害眼睛，但却会引起眼睛疲劳。不过，眼睛疲劳却不一定和在微弱光线下阅读有关。在昏暗的光线下阅读会破坏视力的想法，被称为医生最可能相信的七个医学迷思之一。图片来源：pexels但是，我们的祖先在那个科技不发达的时代只能在烛光下阅读，他们的视力似乎还不错呀？现在，父母对我们的视力是过度保护了吗？ 事实证明，他们确实有些过度保护。

精力充沛的小孩子，经常会睡觉时间已到却仍然不困。虽然入睡遥遥无期，但父母仍会坚持让孩子老老实实上床、关灯、闭眼。

这种情况下，许多孩子会钻进被窝，偷偷借助手电筒看书。微弱的光线能确保大部分时候不会引起父母的注意。

不幸的是，一旦被父母抓住，不仅有可能因熬夜而挨骂，还会受到来自父母的警告：在昏暗的灯光下阅读眼睛会坏掉！

这可能是孩子为数不多的几次勤奋读书却没有受到表扬。

图片来源：pexels

但是，我们的祖先在那个科技不发达的时代只能在烛光下阅读，他们的视力似乎还不错呀？现在，父母对我们的视力是过度保护了吗？

事实证明，他们确实有些过度保护。

在昏暗的光线下阅读会破坏视力的想法，被称为医生最可能相信的七个医学迷思之一。

有项发表在《英国医学杂志》上的研究表明，在微弱的光线下阅读不会损害眼睛，但却会引起眼睛疲劳。不过，眼睛疲劳却不一定和在微弱光线下阅读有关。

当你走进光线昏暗的房间时，眼睛会以多种方式进行调节。

• 首先，视网膜上的视杆细胞和视锥细胞开始产生更多的光敏化学物质。这些化学物质能探测光，将其转换为信号并传输到大脑。

• 其次，虹膜肌肉松弛，这会导致眼睛（瞳孔）变大，从而让眼睛收集尽可能多的光线。

• 最后，视网膜中的神经细胞也会采取适应性措施，从而让眼睛可以在弱光下工作。

阅读时，眼睛必须将文字的图像聚焦到视网膜上。为此，虹膜以及控制晶状体形状的肌肉必须收缩，以便将聚焦的图像保留在视网膜上。

如果在弱光下阅读，视觉肌肉会得到混合信号：它既需要放松来收集最多的光，但同时又要收缩，从而让图像保持聚焦。

图片来源：pexels

当物体的光线不足时，聚焦将变得更加困难，因为文字和页面之间的对比度不太好，这会降低眼睛分辨视觉细节的能力。这种能力被称为视敏度。您的眼睛必须更加努力地将文字与页面分开，而这会拉伤眼睛的肌肉。

若眼睛长时间处于这种高度紧张的状态，就会和其它肌肉一样变得疲倦。劳损可能会导致许多不适，包括眼球疼痛或瘙痒、头痛、背部和颈部疼痛以及视力模糊。

由于在聚焦单个物体时人们的眨眼频率会降低，因此眼睛还会感到干燥不适。不过，这些症状都不会损伤眼睛，而且最终会消失。

如果在停止过度用眼后症状仍不消失，请去看眼科医生，这说明您可能有近视等潜在的眼睛问题。

目前来看，用手电阅读并不会损害儿童的视力。尽管如此，还是建议能在直射书本的明亮光线下阅读，这样眼睛会感到更加轻松。我们还可以通过频繁眨眼以及每隔15至30分钟看看窗外来避免眼睛疲劳。

蝌蚪五线谱编译自：HowStuffWorks

译者：晴空飞燕