简化太极拳搂膝拗步，陈氏太极拳搂膝拗步分开教学

简化太极拳搂膝拗步，陈氏太极拳搂膝拗步分开教学动作要领：进步的时候要求轻灵，提腿的时候另一条腿独立步要沉稳。关注小编，给我发私信，私信内容发：“陈氏”，系统自动发链接。注意：私信发：“陈氏”，别发错了。

需要本文陈氏太极拳动态图原图的朋友，请到文章末尾查看获取方式

陈氏太极拳搂膝完整动作演练：

两手放松下沉相合于左膝上方，重心右移，两手上掤，收左腿，虚脚点地，两手立掌于胸前；

动作要领：后坐的时候尾闾带动腰椎向下沉，中定劲重心要沉稳。

陈氏太极拳拗步完整动作演练：

两手下捋提左腿，向前上步，两手上翻，先上左步，再上右步，再上左步，一共上三步。

动作要领：进步的时候要求轻灵，提腿的时候另一条腿独立步要沉稳。

陈氏太极拳原图获取方式：

关注小编，给我发私信，私信内容发：“陈氏”，系统自动发链接。

注意：私信发：“陈氏”，别发错了。