小孩吃什么蔬菜可以增强抵抗力？建议孩子多吃这4种蔬菜

小孩吃什么蔬菜可以增强抵抗力？建议孩子多吃这4种蔬菜6、翻炒后放入生抽、盐、豆瓣酱、老干妈、倒入一碗温水，翻炒均匀盖上盖焖至5至10分钟，把肉炒熟。5、起锅烧油，油热放入姜片、大蒜炒香，炒香以后放入切好的肉片翻炒。2、把买回来的豆干清洗干净，切成粗粗的条条，放入盘中备用。3、绿油油的韭菜清洗干净切断，放入盘中备用。4、刚刚从地里拔出来的胡萝卜也清洗干净，切丝备用。

孩子不喜欢吃肉总有大道理，他就会告诉你多吃蔬菜少吃肉，还说秋季干燥引发上火，感冒等，多吃蔬菜能加强营养、提高免疫力。我感觉说得很有道理！

我说那我今天就给你做一道；全家大小都能喜欢吃蔬菜搭配吧，保证做出的蔬菜搭配能让你吃下三碗大米饭。

我还和孩子说韭菜中含有大量的维生素和粗纤维，能很好地增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌，其所含的微量元素锌、钾、铁、可维护人体免疫力对预防心脏病、高血压、改善贫血效果非常不错，一定要经常吃。

1、把新买回来的新鲜肉用盐水清洗干净，切成厚厚的片片，放入碟中备用。

2、把买回来的豆干清洗干净，切成粗粗的条条，放入盘中备用。

3、绿油油的韭菜清洗干净切断，放入盘中备用。

4、刚刚从地里拔出来的胡萝卜也清洗干净，切丝备用。

5、起锅烧油，油热放入姜片、大蒜炒香，炒香以后放入切好的肉片翻炒。

6、翻炒后放入生抽、盐、豆瓣酱、老干妈、倒入一碗温水，翻炒均匀盖上盖焖至5至10分钟，把肉炒熟。

7、大肉片炒熟之后放入切好的豆干、洗好的豆芽、胡萝卜丝、韭菜段，翻炒均匀。

8、翻炒均匀后放入适量的温水，翻炒均匀放入十三香、鸡精、生抽、老抽适量，盖上锅盖煮至3-5分钟就可以出锅了