胸椎腰椎未见异常都腰背疼：胸椎不会转 腰部出麻烦

胸椎腰椎未见异常都腰背疼：胸椎不会转 腰部出麻烦总结补充：本文意在告诉大家，胸椎旋转度不足或者丧失，容易导致胸腰结合部代偿导致上腰部疼痛。导致腰痛的原因有很多，当出现腰痛的时候，我们需要找到导致腰痛背后的一系列原因，从根本上去解决问题，达到标本兼治的效果。因为很多亲戚朋友在出现腰痛的时候，去拍片子，从影像中发现有腰椎间盘突出和腰椎的退化，然后就觉得自己的腰痛是因为椎间盘突出。其实30岁以后，我们的椎体和椎间盘多多少少都会出现一点问题，要知道腰椎间盘突出并不等于腰椎间盘突出症。另外同样是椎间盘，为什么你的就这么突出，是你的什么原因导致的？找到原因背后的原因，问题背后的问题，才能从根本上解决疼痛。

三、放松疼痛部位

做完上面所有的动作一段时间以后，该部位没有不适和疼痛，则不需要做这一步。如果还有疼痛，则需要通过放松，促进该部位血液循环，释放该部位黏连的组织，加速自身的修复。可以用毛巾热敷，也可以用手在该部位脊柱两侧上下滑动，起到疏通经络的效果。

四、运动模式的重建

在完全康复后，我们需要再去做躯干旋转的动作，一定要在运动前去重建我们的运动模式。刚开始可以坐着，腹部收紧，腰背挺直，左右旋转躯干，感受胸椎的转动。然后再选择站姿，去感受胸椎的转动。最后在自己打球或者做旋转动作练腹时感受胸椎的转动。最后我们学会正确的躯干旋转的运动模式，防止我们在运动过程中再次导致腰部疼痛。

总结补充：

本文意在告诉大家，胸椎旋转度不足或者丧失，容易导致胸腰结合部代偿导致上腰部疼痛。导致腰痛的原因有很多，当出现腰痛的时候，我们需要找到导致腰痛背后的一系列原因，从根本上去解决问题，达到标本兼治的效果。

因为很多亲戚朋友在出现腰痛的时候，去拍片子，从影像中发现有腰椎间盘突出和腰椎的退化，然后就觉得自己的腰痛是因为椎间盘突出。其实30岁以后，我们的椎体和椎间盘多多少少都会出现一点问题，要知道腰椎间盘突出并不等于腰椎间盘突出症。另外同样是椎间盘，为什么你的就这么突出，是你的什么原因导致的？找到原因背后的原因，问题背后的问题，才能从根本上解决疼痛。