dha需要每天都补吗？DHA要补也要讲究方法

dha需要每天都补吗？DHA要补也要讲究方法藻油DHA所含的EPA就很少，甚至不含，像乐佳善优藻油DHA的配料干干净净的，几乎不含EPA。对DHA有了解的宝妈应该清楚，市面卖的DHA分为藻油DHA和鱼油DHA，两者的区别：鱼油DHA除了含DHA，还有EPA，早期研究中发现过量摄入EPA会影响宝宝的体重增长。事实上，虽然上述提到的含有DHA，但都有限，且分布不均衡鱼油DHA好还是藻油DHA好？

DHA作为一种多不饱和脂肪酸，是细胞膜重要成分，在大脑和视网膜中最多，大脑皮层中占比20%，视网膜中占比50%，与细胞膜流动性、渗透性、酶活性及信号转导等多种功能有关。

简单来说

缺了DHA会影响人的大脑和视力

像母乳、宝宝吃的配方奶粉，还有日常吃的鱼、海产品，都含有DHA。这时候宝妈们就会有疑惑：既然这些都含有DHA，为什么还要额外补充DHA营养剂？！

事实上，虽然上述提到的含有DHA，但都有限，且分布不均衡

鱼油DHA好

还是藻油DHA好？

对DHA有了解的宝妈应该清楚，市面卖的DHA分为藻油DHA和鱼油DHA，两者的区别：鱼油DHA除了含DHA，还有EPA，早期研究中发现过量摄入EPA会影响宝宝的体重增长。

藻油DHA所含的EPA就很少，甚至不含，像乐佳善优藻油DHA的配料干干净净的，几乎不含EPA。

除了EPA这方便的考虑，藻油的来源会比鱼油更安全。藻油生活在食物链低端，不容易富集重金属，比如汞，也不容易受到有机氯的污染，也有脑保健专家指出，植物性的DHA更易被人体吸收转化。

什么样的藻油DHA更优质？

藻油DHA虽然好，但还要选靠谱的藻油来源，以及生产提炼DHA的工艺，来决定藻油DHA的纯净度。

帝斯曼集团的DHA是全球藻油DHA的主要来源，拥有20多年的藻油生产经验，多达200多项临床研究证明和500多项专利技术，市场占有率大。

美国99%以上婴幼儿配方奶粉使用的都是帝斯曼裂壶藻DHA，裂壶藻经过NASA太空计划发掘培育，在全密闭环境下发酵，生产的全程均与外界隔绝，不受环境的污染。

乐佳善优藻油DHA采用的正是帝斯曼裂壶藻原油，纯水基提取，无溶剂残留，纯度更高更安全，几乎不含EPA，呵护宝宝稚嫩肠胃，也不影响宝宝的生长发育。

简单判断哪种DHA值得信赖？

根据GB7718-2011《食品安全国家标准预包装食品标签通则》规定：各种配料应按制造或加工食品时加入量的递减顺序一一排列，加入量不超过2%的配料可以不按递减顺序排列。

排在第一位的配料是DHA藻油，则说明这款DHA的纯度含量较高，顺便提一下，如果配料表上显示含糖，或品名为凝胶糖果，就要谨慎给宝宝吃了。

养儿一百岁，长忧九十九，不想日后辅导孩子作业鸡飞狗跳，从宝宝出生开始就为他每天补充藻油DHA吧。