林依晨私人时光：林依晨 你这个亲切的小老人
林依晨私人时光：林依晨 你这个亲切的小老人她每天10点前睡觉，早上4点起床。顺应了大自然的规律，日出而作 ，日落而息。做了小手术之后，林依晨改变了自己的生活作息，过起了“老人家”的生活。导演曾说，假如没有做足准备就和林依晨拍戏，会心虚，会有压力。堪称娱乐圈模范生的林依晨，大学时白天念书，晚上熬夜拍戏，这样的生活一度让她喘不过气来，身体长期严重透支。直到2009年脑下垂体发现肿瘤。医生说，肿瘤的成因多发于事业心强的年轻女性。
台湾女明星林依晨，十八岁那年，为了给弟弟买一部电脑，参加了美少女选秀，获得冠军从而进入了娱乐圈。
在她读高中时，父母离异，妈妈独自抚养她和弟弟，生活陷入困窘。
有一次妈妈拉车，她和弟弟在车上坐着，看到妈妈缓慢的步伐，悄然滋生的白发，越来越重的喘息，林依晨哽咽着叫妈妈上车，这个瘦小的女孩从此拉起一家人的生活。
高二就扛起养家重担的林依晨，珍惜每一个来之不易的机会，曾在6年内出演13部偶像剧。
导演曾说，假如没有做足准备就和林依晨拍戏，会心虚，会有压力。
堪称娱乐圈模范生的林依晨，大学时白天念书，晚上熬夜拍戏，这样的生活一度让她喘不过气来，身体长期严重透支。
直到2009年脑下垂体发现肿瘤。医生说，肿瘤的成因多发于事业心强的年轻女性。
做了小手术之后，林依晨改变了自己的生活作息，过起了“老人家”的生活。
她每天10点前睡觉，早上4点起床。顺应了大自然的规律，日出而作 ，日落而息。
娱乐圈好朋友们翻着白眼描述，林依晨约大家吃早饭或者唱歌，都在早上6点！对她真是又爱又恨不起来。
早期林依晨参加康熙来了卸妆活动，妆前妆后没有区别，皮肤细腻有光泽，惹得主持人小S“破口大骂”，直呼这林依晨没有娱乐精神，毫无看点。
如今快40岁的林依晨，依然像一个18岁的少女一样，只有智慧随着岁月而沉淀。
反观我们自己，白天被工作烦，下了班带孩子。好不容易熬到娃睡了，爸妈睡了，不被老板烦了，全世界都睡了，时间都是自己的了。
迫不及待打开手机，花点心思发朋友圈、偶尔点个赞，以此来缓解压力。
不知不觉，困点一过，睡不着了。
第二天醒过来，整个人精神疲惫，哈欠连天，像极了琥珀姐姐笔下的哈欠妹妹。
偶然认真看镜子里的自己，都会吓一跳，黑眼圈、细纹、皮肤松弛，整个人看起来，比实际年龄老了不止5岁。
刷手机这份伪舒适，给自己带来更大的疲惫，简直得不偿失。
熬夜晚睡，首先是狠狠地打脸，把我们的花容月貌、俊朗神气通通打掉。
打完脸之后是大刑伺候，我们身体出现的疼痛。
别怨恨，我们要感谢这些疼痛，因为这是身体给出的信号。
假如还是执迷不悟，晚睡可就要我们的小命了。
周西来自【我是演说家】，一位26岁花一样的优秀女子。无论是学业还是事业，她都拼尽全力去兼顾。一整年到处飞，没有给自己休息的机会，更没有时间陪伴家人。
有一次她身体疼痛难忍，第一次拨打了120，接着忍着剧痛，爬到门口，提前把门打开，因为她担心120来了进不到家里。
医院检查得出的结果是，腹部有一个9.6cm乘6.6cm的肿块，她得了卵巢癌。
第二天她回到家里，开门的第一句话是，“妈妈，你觉得我肚子大吗？”
妈妈一脸的惊喜，说，“我才刚给你催婚，你这就有啦。”
周西跟妈妈说，“我得了肿瘤。”
妈妈的笑容僵住了，脸瞬间拉了下来，下一秒搓着手说，“没事没事，我也有好几个朋友，都长这样的东西，他们做手术就好了，没事的。”
安慰了几句，妈妈问，“你饿了吗？我去做饭。”转身就往厨房走去，肩膀一直在颤抖。
周西说，我头一次看到一个人眼里的光，可以瞬间熄灭。
那几日，坚强不屈的女儿在写稿子，妈妈看到时便凑过去问，你有没有写你自己呀？
你要写你自己哦，要告诉所有的人，你是什么样的人，你是怎么做事的，让大家和你反着干。
周西俏皮的回应妈妈，我这么漂亮，难道这也要让大家都和我反着来吗？
周西再次来到【我是演说家】，带上她确诊病症后写的稿子。
她懊悔地回顾，自己几乎一整年都没有当晚睡着过，经常熬夜到一点两点，甚至到3点都是家常便饭。
“我希望每一个在努力拼搏奋斗的人，在他们满满的行程表里，留出一点点的空隙，为自己的健康考虑。”
她不是讲给癌症的人听的，而是健康的每一个人。
未来和意外，我们不知道哪一个会先到来。
当意外到来的时候，你可曾想过，父母就在你的身边，他们是否能够承受心爱的你就这样离去。
这世间没有如果，只有结果和后果。
看到这样美丽优秀的女子遭此厄运，我的喉咙卡着，胸口紧绷着，泪水肆意滑落。
到了这里，我已经不用再阐述早睡的重要性了。
我们要的，是用尊重生命的方式，落实一个解决方案。
一，重视早睡。把早睡当成搭飞机，卧室就是机舱。想象飞机就要起飞了，请关闭关闭客舱灯光，关闭手机，电脑等电子设备，并放置在离床至少1米远的地方。
二，认识我们头脑里的人物。时间达人琥珀说，我们的脑袋里，住了一个理性人，还有一只猴子。
理性人目光长远，他知道早睡很重要；而猴子贪图享乐，只想玩不愿睡。
好在猴子有自己在乎的东西：从众，怕损失，好面子。
从众，可以抱团成长，加入打卡群，或者自己对好朋友打卡。
怕损失与好面子，在得到他人的称赞时，瞬间有成就感，也是获得及时反馈的方式。
三，留意睡前的念头。很多人睡前会反复琢磨“今天的惨事”，“被上司批评时的羞辱”，“失败的情景”等等。
把难过的心情带到睡觉前，进入了梦乡。
殊不知，睡前15分钟是大脑的黄金记忆时间，好的东西容易记住，坏的东西也容易记住。
人的大脑长期被失败体验和焦虑占据，容易变成一个自尊心低下，没有自信的人。
有句俗语是“睡前想什么，就会变成什么样的人。”因此，建议睡前多想一些积极，饱含正能量的事。
最好能够记录下来，写出今天最快乐的事，留给自己，或者发到网络，让快乐的记忆充满我们的大脑。以后回忆起来，过去全部是快乐的事，人生充满幸福感。
当我们对早睡这件事感兴趣时，就是一个种子落在心里了。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
最后，分享琥珀老师的一句话：“主动掌握自己的时间，让晨起的清净只有你，而且是睡一晚上，精力充沛的你。”
