戴耳机睡觉会影响睡眠吗？戴耳机睡觉助眠
戴耳机睡觉会影响睡眠吗？戴耳机睡觉助眠使用耳塞时，耳塞阻隔了耳朵与外界的“联系”，会导致耳朵内空气不流通，这样就很容易使耳内空气变得潮湿，从而容易滋生细菌，引发感染。4、耳内细菌滋生：长时间使用耳塞听歌，而且喜欢把耳塞塞得很深，耳塞就很容易压迫耳部皮肤，久而久之就容易发生皮肤磨损，一不小心就容易引发耳道感染。3、神经衰弱：外耳通道被耳机紧紧塞住，高音量的音频声压又集中传递到耳膜上，人体神经在遭受刺激的条件下会变得非常兴奋，很容易造成神经衰弱，继而引起头晕脑胀、烦躁不安、记忆力减退等症状。
现在人的生活节奏越来越快，不少人晚上会出现失眠、多梦、睡眠质量差等问题。为了缓解这种情况，大家喜欢戴着耳机睡觉，用美妙的歌声帮助自己睡眠。但是，戴耳机睡觉却是一种不良的生活习惯，对耳朵的伤害非常大。
1、影响听力：
使用劣质耳塞时间久了，耳朵通常会有一种酸痛感，其实这是音量太大对耳神经造成的刺激作用。耳朵神经长时间被刺激，容易引起听力下降，严重的甚至会出现耳鸣、耳聋现象。
2、压迫耳朵：
长时间使用耳塞听歌，而且喜欢把耳塞塞得很深，耳塞就很容易压迫耳部皮肤，久而久之就容易发生皮肤磨损，一不小心就容易引发耳道感染。
3、神经衰弱：
外耳通道被耳机紧紧塞住，高音量的音频声压又集中传递到耳膜上，人体神经在遭受刺激的条件下会变得非常兴奋，很容易造成神经衰弱，继而引起头晕脑胀、烦躁不安、记忆力减退等症状。
4、耳内细菌滋生：
使用耳塞时，耳塞阻隔了耳朵与外界的“联系”，会导致耳朵内空气不流通，这样就很容易使耳内空气变得潮湿，从而容易滋生细菌，引发感染。
1.音量尽量不要超过40分贝
我们追求耳朵听到的声音要柔和悦耳，而不是过于大声。耳机的音量大小使用要适中，以能听清为好。
2.减少使用时间
选择质地较好、柔软舒适的耳机，时间不超过1小时/日为宜。耳机的软套如果有磨损要定期更换新的，发现有耳鸣、耳痛等现象，要及时到医院检查，并停止使用耳机。
3.注意耳机的使用环境
尽量避免在嘈杂的地方使用耳机。因为声音是相对的，要想在嘈杂的环境中听清楚耳机里的声音，耳机发出的音量必须大于外面的声音。在这种情况下，我们都会不自然地调高音量。这样做之后，我们的耳朵会受到严重的伤害。
4.睡觉不要使用耳机
睡觉时使用耳机，一般容易睡着，等睡醒后才发现已经使用了很长时间耳机，发生耳鸣、耳痛是常有的事，因此，睡觉一定不要使用耳机。
耳朵是人体最脆弱的器官之一，一不留神就可能造成永久性损伤。听音乐可以放松心情，但注意要按照正确的方法使用耳机哦！
