练瑜伽能消耗多少卡路里（我们要追求内啡肽）

练瑜伽能消耗多少卡路里（我们要追求内啡肽）内啡肽是你付出辛苦之后内啡肽是什么？多巴胺是非常容易得到的东西比如说喝个奶茶即刻得到的快乐

练瑜伽

为什么我们一定要去追求内啡肽

而不是多巴胺？

多巴胺是什么？

多巴胺是非常容易得到的东西

比如说喝个奶茶

即刻得到的快乐

内啡肽是什么？

内啡肽是你付出辛苦之后

给你的奖励

比如你上课前觉得很累

练完一两节课后是不是觉得浑身舒服？

意思就是付出辛苦之后

大脑给你的奖励就叫内啡肽

所以我们练瑜伽也好

或者我们工作生活上也好

我们应该去追逐内啡肽

或许追逐内啡肽会暂时辛苦一点

但你认真对待

就会有收获和惊喜

身体也会给你奖励

多巴胺是一种向下的本能

而内啡肽是一种向上的动力

也许有人会说

那为什么我们要去做“辛苦”的事情啊？

我们就去享受快乐就好呀？

确实，内啡肽和多巴胺都能让你快乐

但内啡肽带来的才是“高级的快乐”

内啡肽是不容易得到的快乐

通过锻炼，磨砺换取来的

你会非常有成就感和价值感

多巴胺很容易就能获取

一杯奶茶一顿烧烤

就能获得暂时的快感

也会让人越来越沉沦

自律即自由

这句话我们经常听到

经过上面解释

我们明白了

“自律”这种品质养成的不易和它的高贵之处

开心最重要呀

练习会产生内啡肽

如果不开心就多练习瑜伽吧

练瑜伽，慢慢来

谁还没有个努力的过程