每天可以做18遍眼保健操吗？只听过眼保健操

每天可以做18遍眼保健操吗？只听过眼保健操试做“耳保健操”两年来，岳母可以说是身受其益，不但听力清晰，而且曾困扰她多年的神经衰弱、高血压、胸闷等病症都有所减轻，尤其是神经衰弱症，现在基本“绝迹”了。70多岁的人了，两个冬天居然没有得一场感冒。学员们看她面色红润，耳聪目明，都夸岳母借了“耳保健操”的力。两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二三次，每次20下。这节操主要是全面促进耳朵的血液循环，以起到健肾壮腰的医学功用。第三节：提拉耳尖用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。这节操主要是激活耳尖部位，促进血液循环，可起到镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等作用，持久锻炼，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。第四节：搓弹双耳

生活中，人们对眼保健操很熟悉，但是，很少有人知道：耳保健操也是非常重要的。几年来，我76岁的岳母琢磨出了一套“耳保健操”，不但让自己耳聪目明，而且还收到了健肾壮腰、养生延年的作用。老干部大学的学员们都夸她是“养生有道，独辟蹊径”。

肾是人体重要脏器之一，为先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常做“耳保健操”，可起到健肾壮腰、养生延年的作用。岳母研究的“耳保健操”主要包括四节动作，每节动作均围绕两耳。具体动作细节为：

第一节：提拉耳垂

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。这节操主要是疏通耳部血脉，可起到健脑、强肾、聪耳、明目的作用，持久锻炼，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

第三节：提拉耳尖

用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。这节操主要是激活耳尖部位，促进血液循环，可起到镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等作用，持久锻炼，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

第四节：搓弹双耳

两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二三次，每次20下。这节操主要是全面促进耳朵的血液循环，以起到健肾壮腰的医学功用。

试做“耳保健操”两年来，岳母可以说是身受其益，不但听力清晰，而且曾困扰她多年的神经衰弱、高血压、胸闷等病症都有所减轻，尤其是神经衰弱症，现在基本“绝迹”了。70多岁的人了，两个冬天居然没有得一场感冒。学员们看她面色红润，耳聪目明，都夸岳母借了“耳保健操”的力。

作者：笑谈

文章内容来源：《医食参考》

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