糖友选对主食的4大原则血糖不用愁，糖友4件事经常做要比吃糖还危险

糖友选对主食的4大原则血糖不用愁，糖友4件事经常做要比吃糖还危险4.久坐不运动生活方式干预是糖尿病治疗的首要措施，且应一直保持在糖尿病整个治疗过程中。如果糖尿病患者经常吸烟酗酒，不仅不利于血糖控制，还会导致血压、血脂升高，血液粘稠度上升，加速血管硬化和斑块形成，更容易出现冠心病、脑梗塞等并发症。2.随意调整胰岛素用量有些使用胰岛素降糖的患者会自以为对胰岛素非常熟悉，经常自行加减胰岛素用量，这也是非常危险的行为。如果增加胰岛素后血糖仍偏高还不至于致命，但如果胰岛素过量发生低血糖则会引起致命的严重后果，除了胰岛素之外，其他降糖药物也是如此，所以制定和调整降糖治疗药物方案建议还是交给专科医生去做。3.吸烟酗酒

糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病，无论是哪种类型的糖尿病，把血糖控制在正常范围内，减少和延缓并发症出现都是糖尿病治疗的最终目的。首先需要强调的是，糖尿病并非是由于过多吃糖而引起的，糖尿病患者也并非不能吃糖。但对于糖尿病患者来说，有些情况的确需要注意的，否则将比高血糖更危险。

4件事经常做比吃糖还危险

1.使用降糖药后不进食

在医院经常会有因低血糖入院的患者，有的甚至已经昏迷，其发病原因其中之一为餐前服用了降糖药或皮下注射了胰岛素，但由于种种原因没有及时进食或不进食，这是及其危险的。要知道患者高血糖的生命是以年来计算，低血糖是以秒来计算的，所以使用降糖药后必须要按时进食。

2.随意调整胰岛素用量

有些使用胰岛素降糖的患者会自以为对胰岛素非常熟悉，经常自行加减胰岛素用量，这也是非常危险的行为。如果增加胰岛素后血糖仍偏高还不至于致命，但如果胰岛素过量发生低血糖则会引起致命的严重后果，除了胰岛素之外，其他降糖药物也是如此，所以制定和调整降糖治疗药物方案建议还是交给专科医生去做。

3.吸烟酗酒

生活方式干预是糖尿病治疗的首要措施，且应一直保持在糖尿病整个治疗过程中。如果糖尿病患者经常吸烟酗酒，不仅不利于血糖控制，还会导致血压、血脂升高，血液粘稠度上升，加速血管硬化和斑块形成，更容易出现冠心病、脑梗塞等并发症。

4.久坐不运动

长时间久坐而不运动，一方面容易使体重增加，会使降糖药物作用打折，不利于血糖控制，另一方面容易使双下肢血液循环减慢，容易引起下肢静脉栓塞，所以糖尿病患者每天都要进行适当运动。

控制血糖要做到哪几点？

1.饮食控制

糖尿病患者首先要做到控制饮食，定时定量进食，营养素中应控制碳水化合物和脂肪不能摄入过多，可适当增加纤维素的摄入量。

2.适当运动

运动能消耗机体能量，减轻体重，有助于控制血糖，减少心血管危险因素，糖尿病患者运动应以有氧运动为主。

3.药物治疗

降糖药物应在饮食控制和适当运动控制无效的基础上联合使用，应在专科医生的指导下应用，切勿自行调整降糖药物。

4.血糖监测

在降糖治疗的过程中应加强血糖监测，以便了解血糖控制情况，及时发现低血糖风险，更好地调整降糖药物方案。

要想控制血糖需要综合的治疗措施，任何一个环节没有做好都会对血糖控制不利，特别需要注意的是，患者任何一次发生低血糖事件都可能会摧毁之前所有控制血糖的努力，尤其是老年患者。

作者简介：药师方健 今日头条健康真相官

2003年获执业医师资格证书，2006年获中山大学药理学硕士研究生学位，2012年获卫生部临床药师培训岗位证书。现为三甲医院副主任药师，临床药师。

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