新手练器械20分钟，这些装备置起来
新手练器械20分钟，这些装备置起来健身半指手套 种类繁多，个人觉得简单款带护掌的即可，第二：健身半指手套 需要指数:四颗星 不管男女，绝大多数人都需要。一般半指就可以了，主要防止为了做推、拉器械等对手掌的磨损。因为徒手练的话，很快就把手掌磨出血泡的。还有防滑的作用。文中“需要指数”满分为五颗星。第一：运动服装、运动鞋。需要指数：五颗星，就是刚需！这里我就不细说了，如果这方面还有困惑的、请参考我的另一篇小文——《看看你的健身服踩雷了吗？》
首先恭喜你，下定决心要练器械了！因为不管你今年芳龄几许，练了器械，只要坚持，你就有可能成为那个平时只能在图片视频里看到的、身材巨好的“别人”。
练器械真的能给你的身体带来天翻地覆的变化。当然你需要行动上的坚持和时间上的累积。
每一块肌肉和每一个线条，都是练出来的
今天我们先不谈怎么坚持、怎么练等等了，我来说说练器械，一般需要哪些装备。
文中“需要指数”满分为五颗星。
第一：运动服装、运动鞋。需要指数：五颗星，就是刚需！这里我就不细说了，如果这方面还有困惑的、请参考我的另一篇小文——
《看看你的健身服踩雷了吗？》
第二：健身半指手套 需要指数:四颗星 不管男女，绝大多数人都需要。一般半指就可以了，主要防止为了做推、拉器械等对手掌的磨损。因为徒手练的话，很快就把手掌磨出血泡的。还有防滑的作用。
健身半指手套 种类繁多，个人觉得简单款带护掌的即可，
（不是广告，仅供参考！）这种一般是化纤的，可以经常水洗
还有那种只有护掌，套住四指的，比较凉快吧，可能开始不大习惯，用惯了可能会喜欢。
这种一般都是牛皮的，缺点是不能水洗，用久了会臭
还有带护腕的手套，但是我不推荐。带护腕的手套反而不方便，因为你如果还要使用拉力助理带（后面我会讲）的话，缠两道带子扣盘会觉得很不方便，还可能扣盘带不够长缠不上。
第三：健身腰带 需要指数：四颗星 我想说五颗星的，但就是有一些人，特别是女生，她说：我只练好轻重量，不需要！
其实我觉得，练器械健身腰带是非常必要的，仅次于运动服。因为你练器械，大重量深蹲、大重量硬拉、女生大重量臀腿……你都要用健身腰带保护你的腰，除非你异域于常人，有个铁腰，那好吧，不要也可以。
健身腰带本来款式不复杂，万变也不离它是一根腰带。主要差别还是在材质上，有牛皮的，有化纤尼龙的等等。作为入门的话，建议使用尼龙的即可。
尼龙腰带
皮质腰带
因为尼龙的第一是软，紧紧地系在腰间不硌人，而皮的一般有点硌哦！
第二是一般尼龙的那种都是套魔术贴，你勒紧的尺度很精细，而牛皮腰带上面是扣眼，很有可能系不仅紧。
但我不否认皮质腰带比较好看，用起来显得有范儿哦！
一般尼龙的也比皮质的价格便宜些。但专业的就不一定。那些大品牌的、当然一是牌子价值，二是另外有些（比如国潮品牌李宁）的腰带，它有些科技含量在里面，价格也不一定比皮的便宜。
第四：拉带（助力带）需要指数：四颗星。之所以四颗星，也是一些人不上重量不需要。但是大部分练器械的人，都会需要拉带。
拉带（助力带）用途也是挺多：引体向上，硬拉，划船等。用它做引体向上或悬垂，能防止手滑，从而达到训练效果。用它硬拉、划船，能节省最大40%的力量，助你快速突破。
拉带（助力带）从形状上分，有条形的，片形的，还有手上带个钩子型的。
入门级的话，建议片形的。条型感觉助力不是太够。
而手掌钩形的比较有限制，毕竟你握的杠子粗细不同，而钩子是定型的。
超纤拉带，可以水洗
拉带（助力带）从材质上分，有超纤的和皮质的。个人还是建议用超纤的，因为超纤的可以水洗，而皮的不能。同样的，皮的用久了会很臭，因为用拉力带的时候往往要出好多汗。
皮质拉带，不能水洗
第五：护具（护膝、护腕等）需要指数：两颗星 个人觉得，使用护具的主要是两个群体：一是手腕或膝盖关节受过伤的，特别需要；二是做特大重量的群体。新手入门时如果没有伤痛，暂时不需要。
但要注意的是：健身用的护腕、护膝与医用的护腕、护膝是不一样的。
第六：弹力圈 （一般是女生用的）。 需要指数：三颗星。女生练臀时用。购买前看好磅数，30-60磅的是轻重量，60-90磅是中重量，90-140是大重量。
就是一个带弹力的圈，但是女生练臀神器
第七：擦汗毛斤 需要指数：五颗星。这个就不赘述了，地球人都知道。[大笑]
