母亲节该怎样给母亲过：让我们一起了解做母亲到底有多难
母亲节该怎样给母亲过：让我们一起了解做母亲到底有多难母乳喂养对婴儿和母亲都有好处，但母乳喂养不是妈妈一个人的事，她需要知识的准备、需要家人、社会关系的支持。■别把母乳喂养当成是妈妈一个人的事无痛分娩在医学上称为分娩镇痛，由专业的麻醉医师从脊椎外层的硬膜注射麻醉药。硬膜外麻醉，是医生在分娩妈妈的腰部硬膜外腔放置药管，一般麻醉10分钟左右，疼痛就开始降低，是目前大多数医院普遍采用的镇痛方法。很多人担心麻醉药物有副作用，其实分娩镇痛时，用药的浓度是比较低的，一般药管中麻醉药的浓度大约只有剖宫产的1/5，安全性很高，产妇完全不需要顾虑。而且药物基本不会通过胎盘屏障，就算药物代谢进入胎盘，那时候孩子也早已经生出来了。无痛分娩可以让产妇在骨盆腔肌肉放松、产痛减少八九成的情况下，头脑清醒，活动相对自如，可以更好地配合医生做各种检查，也能在清醒的状态下自我调整呼吸、用力，使分娩更加顺利，对孩子和产妇都有好处。书上说，孩子一出生就尽快要贴身喂奶，我照做了；尽
5月8日是母亲节，人们歌颂母亲是温暖的化身，更觉得她们是勇敢的象征。分娩痛、哺乳难、“鸡娃大战”的焦虑、更年期症状的折磨，都反映在现实生活中成为一位母亲的难。母亲节前夕记者走近多位母亲，了解她们作为母亲经历过的真实难题，并采访西安市红会医院麻醉科、妇科、精神心理科多位专家为母亲们支招。
有人说，生孩子的痛是要让女人承受相当20根骨头同时骨折的疼痛。知道如此，我在生产前做好了攻略，反复练习如何用呼吸法缓解疼痛，什么时候吸气、什么时候呼气，记得清清楚楚。可真到了生孩子那天，刚开始宫缩还能通过调整呼吸缓解疼痛，越往后痛感越强烈，完全没有半点多余的理智可以用来控制自己的脑子。
两指之后，我彻底痛到不行，死命地抓住床杆，每隔一两分钟就问助产士扩到几指。家里人一直想办法转移我的注意力，可我什么都听不进去。床杆就像是“救命稻草”，我死死得抓住生怕自己泄了气，挺不过下一次宫缩。就这样经历了10个小时宫缩，到了生产时经历侧切和缝针都已经麻木了。
■无痛分娩可以让分娩不再是“受难”
无痛分娩在医学上称为分娩镇痛，由专业的麻醉医师从脊椎外层的硬膜注射麻醉药。硬膜外麻醉，是医生在分娩妈妈的腰部硬膜外腔放置药管，一般麻醉10分钟左右，疼痛就开始降低，是目前大多数医院普遍采用的镇痛方法。很多人担心麻醉药物有副作用，其实分娩镇痛时，用药的浓度是比较低的，一般药管中麻醉药的浓度大约只有剖宫产的1/5，安全性很高，产妇完全不需要顾虑。而且药物基本不会通过胎盘屏障，就算药物代谢进入胎盘，那时候孩子也早已经生出来了。无痛分娩可以让产妇在骨盆腔肌肉放松、产痛减少八九成的情况下，头脑清醒，活动相对自如，可以更好地配合医生做各种检查，也能在清醒的状态下自我调整呼吸、用力，使分娩更加顺利，对孩子和产妇都有好处。
讲述者党娟娟：哺乳难书上说，孩子一出生就尽快要贴身喂奶，我照做了；尽量多吮吸，我也照做了，但就是没奶。“你没奶，让孩子吃点奶粉吧。”“她吃不饱，你别饿着她。”“她都黄了，不多吃奶排不掉黄疸的。”身边家人的催促，再加上新生不满三天的软绵绵的孩子，会在任何时候迸发出响亮的哭泣，都让我陷入自我怀疑。好不容易开奶了，结果来自乳房的疼痛让我感到更痛苦。一天数次的塞进拔出，即使是孩子尚且幼嫩的上下颚，依然让我感受到针刺一样的尖锐疼痛。乳头被吃破了，咬着牙接着喂，结痂，流血，再结痂……每一口吸吮仿佛都是酷刑。那段时间，孩子一旦从熟睡中醒来、哭出声来，我就开始感受到胸前的紧张。
细数整个哺乳期的困难，除了开奶，哺乳期夜奶的辛苦、奶水不足的困扰都是坎儿；更别提遇上涨奶、堵奶、乳腺炎……哺乳才算是成为母亲最难渡的劫，熬过了生理关的母乳妈妈，每一个都可以说是英雄。
■别把母乳喂养当成是妈妈一个人的事
母乳喂养对婴儿和母亲都有好处，但母乳喂养不是妈妈一个人的事，她需要知识的准备、需要家人、社会关系的支持。
家人要给母乳妈妈更多理解、支持，不能一味地说母乳妈妈奶水少、奶不好，要正确认识母乳问题，为妈妈分担喂养宝宝的工作；社会要为母乳妈妈提供更多硬件支持，比如母婴室配备等；医护工作者提供更多母乳喂养科普教育，教会母乳妈妈科学饮食，减少很多人认为“下奶”的大量汤水摄入，养成“菜肉蛋类均衡搭配，吃饱就行不要吃撑了”的正确饮食习惯；每个普通人，遇到母乳妈妈时，也要尽量为她们保留隐私空间。
讲述者胡丹妮：“鸡娃大战”的焦虑以前大家说压垮一个母亲，只需要一个“家长群”；而今，网上又说了，彻底压垮一个成年人并使其永无翻身之日，只需要一个“鸡娃群”。用打鸡血的方式教育小孩，“鸡娃大战”这四个字确实生动形容出这届母亲育儿的疯狂程度。每次听到朋友家的孩子上了好大学、同事家的孩子有了新技能，我就着急，不自觉地就开始心慌、焦虑。如果再看到自己家孩子拿回一张不满意的考卷，那更是抓心挠肺、血压飙升。
■不要把孩子当成生活的唯一寄托
缓解教育焦虑一方面需要推进破除唯分数、唯升学、唯学历的教育评价改革，另一方面需要让家长掌握科学的教育理念和方法，对孩子的成长有合理期待。不要把孩子当成生活的唯一寄托，这样不仅会给自己，也会给孩子带来心理负担。日常生活中应抱持乐观的态度跟孩子谈学习，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。在规划学习目标时也不要定得太高，否则容易造成心理上的挫败感，影响自信心。当然，焦虑是日积月累形成的，缓解焦虑同样需要时间，不要急于一时，可以慢慢做出改变。如果长时间不能缓解，可以进行相关心理咨询。
讲述者顾娥霞：更年期的折磨近一年来，我听到家人对我说的最多的一句话就是“你更年期了吧！？”我也知道自己的脾气越来越大，但每次听到这句话我只会更生气。现在的我吃不好、睡不好，起初每天晚上能睡四五个小时，后来每晚连两个小时都睡不了，而且睡觉时还会出一身汗，总感觉心慌头晕。前些天的一个早晨，我感觉自己心跳速度很快，测量血压也显示偏高，到医院做了检查，被诊断为更年期综合征引起的高血压。听到这个词，我更难受了，总觉得这就是个“贬义词”，就是说女性脾气不好。
■不要把“你更年期了吧”挂在嘴边
女性到了更年期易发年龄段时，家人一定要多加关爱和理解，不要把“你更年期了吧”挂在嘴边。在出现症状时应该及时干预，到医院对症治疗，通过药物补充激素。平时做好预防应对措施，比如适度增加运动，控制体重。在饮食上注意科学饮食和膳食均衡。更年期女性因为卵巢激素分泌不足，容易流失骨质，所以补钙是非常需要注意的，充足的钙质还能避免夜间盗汗、腿部抽筋或情绪沮丧。处在更年期的中年女性生活中也要学会控制怒气，多向家人、朋友倾诉，减少心理压力，尽量保持愉悦的心情与良好的社交关系。
西安报业全媒体记者 马相
