维密小kk身高，维密超模小kk身高185
维密小kk身高，维密超模小kk身高185动作二：负重箭步深蹲，首先我们双手提起哑铃，哑铃重量3斤左右为佳，然后垂直手臂放在要的两侧，一条腿后退一步，距离尽量宽一些，如图所示，呼气深蹲，前腿屈膝把身体往下压，后腿也相继下压，两条腿的大腿跟小腿成90°垂直。保持呼吸均匀，动作缓慢，呼气下压，吸气恢复站立。每侧腿做20个一组，做完换侧，每天每侧腿做两组。动作一：俯卧侧踢腿，首先我们俯卧在瑜伽垫上，手臂伸直支撑身体，双脚张开脚尖踮起分担身体重量，这时腰背在一条水平线，注意不是平卧，但是要与腿部成150°左右，如图所示。开始运动，把左腿往右边横踢，侧身，右手伸直触碰横踢右腿的脚尖，然后恢复原始动作，换边把右腿往左边横踢，左手触碰横踢右腿的脚尖，恢复原动作。就这样左右腿交替横踢，右左手交替触碰左右腿脚尖，20个来回为一组，每天做四组。如果有肥胖困扰的小伙伴看过来，下面的减肥餐可以帮助我们减掉肥肉，变美从嘴开始吧！首先我们腰减少碳水化合物的摄
维密相信大家都不陌生，02年它在秀场上展出的镶嵌有宝石、价值高达1000万美元的内衣轰动了美国和巴西，自此维密内衣成了走上了奢侈品的道路，07年小kk——卡莉·克劳斯被挖到维密做模特，开始出现在《Vogue》杂志，逐渐进入模特圈。小kk不仅有着精致甜美的脸蛋，身材完美得更是不像话，身高就有185cm，在出道后迅速吸引了不少粉丝，当然小编也是k粉之一！
小kk的拍照风格以性感甜美为主，当然这与维密的设计理念"魅力、美丽、时尚及一点儿浪漫"脱不开干系，小kk确实用着"浪漫"颜值与身材。维密的模特都是从小美到大，万分之一的天赋好身材，kk就是那万分之。她曾在芭蕾舞学院学过芭蕾，这对于改造优美体态来说是先验之举。
kk不仅有颜值，还有超高智商！在维密时500万年薪辞职不干二是选择了去哈佛进修编程，期间她还发明了一台自动放送饼干机，智商与美貌并存。18年更是官宣了与高富帅的婚约，爱情事业双丰收。
食色乃人之本性。私欲作为人的一种欲望，如果不加节制，只会腐蚀我们，堕落成贪吃的胖子。作为超模，如果在生活中放纵自己的食欲，她们也会从象牙塔掉到尘埃。不得不承认美丽是可以靠毅力与自律维持的，这点我们也可以做到。
如果有肥胖困扰的小伙伴看过来，下面的减肥餐可以帮助我们减掉肥肉，变美从嘴开始吧！
首先我们腰减少碳水化合物的摄入，主食米饭是含碳水化合物最多的食物，我们可以用低卡食物代替主食，比如蔬菜水果和精瘦肉，蔬菜西蓝花、白菜、生菜都比较日常，肉类推荐鸡胸肉、虾肉、牛肉等，还可以食用鸡蛋补充蛋白质，水果以猕猴桃等高维生素C为主。
女神计划不仅从嘴开始，身体还要动起来，下面几个动作是模特私密训练动作，让我们关起门偷偷学起来吧！
动作一：俯卧侧踢腿，首先我们俯卧在瑜伽垫上，手臂伸直支撑身体，双脚张开脚尖踮起分担身体重量，这时腰背在一条水平线，注意不是平卧，但是要与腿部成150°左右，如图所示。开始运动，把左腿往右边横踢，侧身，右手伸直触碰横踢右腿的脚尖，然后恢复原始动作，换边把右腿往左边横踢，左手触碰横踢右腿的脚尖，恢复原动作。就这样左右腿交替横踢，右左手交替触碰左右腿脚尖，20个来回为一组，每天做四组。
动作二：负重箭步深蹲，首先我们双手提起哑铃，哑铃重量3斤左右为佳，然后垂直手臂放在要的两侧，一条腿后退一步，距离尽量宽一些，如图所示，呼气深蹲，前腿屈膝把身体往下压，后腿也相继下压，两条腿的大腿跟小腿成90°垂直。保持呼吸均匀，动作缓慢，呼气下压，吸气恢复站立。每侧腿做20个一组，做完换侧，每天每侧腿做两组。
动作三：深蹲前跃，首先我们深蹲在地面上，双手弯曲放在胸前，准备好跳跃的姿势，然后纵身往前跳起，这个动作最重要的一点是跳起时腿部往前伸直才能落地，起跳尽量高，想象自己要飞翔，用力跳起把脚伸直，手往后甩。这个动作能有效瘦大小腿，每天做30个，10个休息10s。
动作四：v字卷腹，首先我们平躺在瑜伽垫上，然后将手伸直举过头顶往后倒，脚也绷直，这时候要时刻保持收腹。然后我们腰部发力，抬腿起身，同时手触碰脚尖，发力时呼气，恢复时吸气，每组20个，每天做两组。
动作五：站立单腿游泳，如图所示站立在瑜伽垫上，然后我们把一条腿往后水平抬起，这时双手往前伸直成两条平行线。然后呼气发力将双手往两边往后划尽量往大腿两侧后方方向伸展，注意收腹保持身体的平衡，坚持"划水"10次一组，每侧腿每天做两组。
结束语：
先天的女神是万选之女，后天的女神是潜力股，我们只要有决心，有拼劲，有提升自己的勇气，然后从嘴开始，从身体行动，女神尽在计划之中！
