越喝越瘦的低脂汤，春季减脂常喝这碗汤
越喝越瘦的低脂汤，春季减脂常喝这碗汤洗干净后沥干水分倒入养生壶中，加入一千毫升左右的清水先浸泡一会。接着我们把这三种食材倒入碗中，加入清水把他们抓洗掉表面的灰尘，洗好后多换几次清水，直到水变为清澈为止。大家都知道，减脂期不能摄入过多的碳水，但是也不能完完全全的不吃，红豆的碳水化合物刚刚好， 而且没有机会转化为脂肪，所以我们在减脂期要多吃红豆下面我们再准备二十克薏米仁，薏米仁有着米中第一的美誉，它的营养价值比大米还要高， 它还含有特有的薏仁油， 苡仁籽，苡仁素等，都是对我们特别好的。下面我们再准备 十克克莲子，莲子性平微甘，它除了营养丰富之外，还可以使您的睡眠更好，在购买莲子的时候我们要选择这种去了莲心的莲子，莲心虽然有很多的好处，但是它味苦，放一起煮会影响口感。
春季减脂常喝这碗汤，越喝越瘦，七日减脂甩掉大肚腩，实用大家好！我是酱酱。
春季是减脂的好季节，瘦30斤老公一直保持150斤，经常用这碗汤换着作为晚餐，饱腹不挨饿，下面一起来看看吧！
首先准备二十克红豆，红豆是一种特别养生的食材，含有丰富的维生素和微量元素，膳食纤维，饱腹感强，多吃红豆还可以补充应 流汗失去的钾，使精神更加的充沛，这样可以摆脱春困秋乏的好处。
那么这里肯定有人会问：我用赤小豆可以吗？偶尔用赤小豆当然也是可以的，赤小豆的药用价值更强，它不适合长期使用，而我们减脂是长期的过程，所以我们选用红豆会更好。
大家都知道，减脂期不能摄入过多的碳水，但是也不能完完全全的不吃，红豆的碳水化合物刚刚好， 而且没有机会转化为脂肪，所以我们在减脂期要多吃红豆
下面我们再准备二十克薏米仁，薏米仁有着米中第一的美誉，它的营养价值比大米还要高， 它还含有特有的薏仁油， 苡仁籽，苡仁素等，都是对我们特别好的。
下面我们再准备 十克克莲子，莲子性平微甘，它除了营养丰富之外，还可以使您的睡眠更好，在购买莲子的时候我们要选择这种去了莲心的莲子，莲心虽然有很多的好处，但是它味苦，放一起煮会影响口感。
接着我们把这三种食材倒入碗中，加入清水把他们抓洗掉表面的灰尘，洗好后多换几次清水，直到水变为清澈为止。
洗干净后沥干水分倒入养生壶中，加入一千毫升左右的清水先浸泡一会。
下面我们再准备一块陈皮，放入碗中加入开水，把陈皮泡软，大概泡5分钟左右，接着把它清洗干净。
洗净后捞出沥干水分放案板上，用小刀 刮去陈皮内囊中的白膜，这样我们可以去除陈皮中的部分苦涩味。
再改刀切成小块，陈皮是非常好的东西，平时我们都是拿来和茶叶泡茶喝，特别是对虚胖的老公来说特别的有帮助。
切好之后加到养生壶里面，盖上盖子，按养生汤模式煮上30分钟。家里如果没有养生壶的话我们可以选用砂锅来煮，砂锅煮的话时间大概需要40分钟左右。
把它煮来做晚餐，早餐都是非常的不错，饱腹感强又好吃，减脂期间食物一定要多样化，低脂低热量，优质碳水，多粗粮少细粮，晚饭提早吃，坚持一段时间，您就会发现惊喜。
30分钟之后这锅红豆薏米汤就煮好了，红豆已经煮开花了，这时我们把它盛到碗中稍微晾凉就可以吃了，这种做法特别特别简单，家里只要有口锅就能煮。
味道也非常非常的不错，带着红豆和陈皮淡淡的香味。这种吃法特别适合湿气重虚胖，容易疲劳，气色差的老公吃，七日减脂时老公就甩掉了部分大肚腩，肚子越来越小，非常的实用做法。如果您正在减脂的话，可以收藏起来试试，今天的分享就到这儿了，感谢阅读，喜欢记得点关注。
