宝宝缺钙每天补充多少（你以为宝宝缺钙）

宝宝缺钙每天补充多少（你以为宝宝缺钙）如果妈妈在怀孕期间有患某些疾病比如糖尿病，或者孩子出生时体重低，或者早产，都会导致铁储存不足，宝宝出生后出现铁缺乏；婴儿出生时体内带有一定量的铁，是孕期妈妈传给胎儿的，这个量只够4～6个月的需求，以后的需要从食物中摄入，如果饮食摄入不足，就很容易缺乏；而5岁以下儿童贫血率大于30%（农村高于城市），其中90%以上为营养性缺铁性贫血，多发于6个月至2岁的婴幼儿。（ @妇儿博览会） 为何宝宝容易缺铁？为何缺铁发生率这么高，原因主要有：

文|蓝弧图|来源网络

中国的父母真的很担心宝宝缺钙，小孩长得慢（矮）？缺钙吧！走路不稳、囟门闭合迟？缺钙吧！食欲差、骨密度低？缺钙吧！汗多、枕秃？睡不安稳，夜醒频繁？缺钙吧！总之，家长眼里很多的“不正常”统统都被认为是缺钙吧！

其实我想说的是：宝宝不容易缺钙，但是容易缺铁！

废话不多说，先来看这些数据吧：《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》：儿童青少年生长迟缓率和消瘦率分别为3.2%和9.0%；6-11岁儿童贫血率为5.0%；

而5岁以下儿童贫血率大于30%（农村高于城市），其中90%以上为营养性缺铁性贫血，多发于6个月至2岁的婴幼儿。（ @妇儿博览会）

为何宝宝容易缺铁？

为何缺铁发生率这么高，原因主要有：

• 婴儿出生时体内带有一定量的铁，是孕期妈妈传给胎儿的，这个量只够4～6个月的需求，以后的需要从食物中摄入，如果饮食摄入不足，就很容易缺乏；

• 如果妈妈在怀孕期间有患某些疾病比如糖尿病，或者孩子出生时体重低，或者早产，都会导致铁储存不足，宝宝出生后出现铁缺乏；

• 据报道：0-6个月婴儿每天需铁量为0.27毫克，而6-12个月的需求增至为10毫克；而每升初乳中含铁为0.5~1.0毫克，成熟乳中也仅为0.3~0.9毫克每升。

  乳中铁含量低，依靠婴儿自身的储存铁，而6个月后几乎完全考靠饮食补充，如果辅食安排不合理很容易缺乏（数据来自＃崔玉涛谈喂养＃）；

缺铁会有什么后果？

缺铁的过程

机体如果缺铁不是马上就会出现贫血，而是会经历3个发展阶段：

（1）铁减少期：该阶段体内储存铁减少，血清铁浓度下降，没有症状；

（2）红细胞生成缺铁期：血清铁浓度下降，生成红细胞的原料不够用，但血红蛋白浓度还没降到贫血标准；

（3）缺铁性贫血期：血红蛋白和红细胞比积下降，已经出现明显的贫血症状；

宝宝容易缺铁，但这种缺铁又容易被忽视，也许你宝宝正缺着而你不知道，还把注意力放在缺钙上呢！其实缺钙尚能弥补，但是缺铁造成的神经损伤却是不可逆的，所以请一定重视它！

缺铁的症状

铁缺乏主要的后果：

• 缺铁导致神经发育不良，影响智力发育，损害记忆力，语言、逻辑推理能力，影响学习；

• 降低机体免疫功能，增加反复感染机会；

• 导致脾气暴躁、不安易怒、偏食、食欲差、容易疲劳、活动后呼吸急促脉搏加快、生长缓慢、脸色苍白（特别是嘴唇、耳垂和指甲）等；

• 小宝宝大哭的时候甚至出现背过气的现象，较大一些的幼儿或儿童会出现注意力不集中、反应迟钝、理解力差、多动等症状；

需要特别提醒的是：

婴儿时期患缺铁性贫血的儿童，5岁时即使缺铁性贫血得到完全纠正，其智力仍然落后于没有患过贫血的儿童；这种智力损伤到了青春期后仍然存在。

缺铁了如何治疗？

缺铁性贫血的原因明确，治疗也就明确了，对于还没有添加辅食的宝宝，直接补充铁剂，具体是口服液还是注射应该由医生根据缺铁的程度判断；

已经添加了辅食，应该是补铁药物 食补结合，调理至血红蛋白正常后还需要继续补充铁剂2~3个月，保证体内铁的储存。

如何预防缺铁？

1、预防宝宝缺铁应该从孕期就开始，妈妈在孕期、哺乳期要均衡营养，有意识地多吃含铁高的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等，最好经常检查下血常规，妈妈孕期发现贫血定要及时治疗，以免宝宝因为先天性储铁不足而引起贫血；

2、早产儿、低体重儿、双胞胎、多胞胎在出生后两个月就应该在医生的指导下服用铁剂，以防缺铁；

3、建议婴儿3个月时以及1岁以后每半年查一次血常规，以早期发现缺铁并及时治疗；

4、足月出生的宝宝满6个月添加辅食一定要常吃高铁食物。比如高铁的米粉，蛋黄、肉泥、肝泥、鱼泥、菜泥，同时摄入富含维生素C的水果，提高食物中非血红素铁的吸收率；

5、必须强调下：自己磨的米粉、米汤、家里其他一切谷物都不能代替婴儿高铁米粉！

补铁需要多吃哪些食物呢？

铁含量由高到低的推荐：

动物内脏：比如猪肝、鸡肝；

肉类：畜类肉、禽类肉、深海鱼等；

动物血：猪血、鸡血等；

植物类：黑芝麻、黑木耳、大豆、豆腐、小扁豆、西梅汁、带皮土豆、冬菜、甘薯、强化铁麦片、深绿色蔬菜等。

在以前介绍辅食的文章里，多次提到要吃高铁食物，但可能很多宝爸宝妈还不会很在意，所以我单独把铁拿出来分析！希望引起大家的重视！

不为别的，就因为缺铁会影响宝宝智力发育，也够吓得我赶紧要给宝宝食补拉！我可不想就这样让宝宝输在起跑线上噢！

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作者：蓝弧，宝妈，儿童营养师，福建营养师协会理事

【营养师蓝弧】lanhuyingyang，专注0-3岁科学育儿、科学喂养