搭配一份营养早餐（送你一套早餐组合）

搭配一份营养早餐（送你一套早餐组合）先把鸡蛋煮熟后切片，再将黄瓜、金枪鱼、鸡蛋依次夹入吐司中，对角切成份2~4份Step 2：步骤：Step 1：将全麦吐司的四个边切掉，黄瓜切成片备用。

大家好，今天小编教大家做一份早餐组合，营养搭配均匀，大人小孩都爱吃噢。

金枪鱼三明治轻体早餐：

作用：（金枪鱼低卡且蛋白质丰富，搭配鸡蛋和黄瓜富有充足的缓释碳水和维生素）

需要准备的食材：金枪鱼、鸡蛋、全麦吐司面包、黄瓜、酸奶、巴旦木、圣女果

步骤：

Step 1：

将全麦吐司的四个边切掉，黄瓜切成片备用。

Step 2：

先把鸡蛋煮熟后切片，再将黄瓜、金枪鱼、鸡蛋依次夹入吐司中，对角切成份2~4份

Step 3：

先把圣女果切成四半，再将巴旦木剥壳，最后将酸奶倒入小碗中，摆上圣女果，撒入坚果

最后一份营养又丰盛早餐做好啦

看到这里，你们学会了吗？关注小编，每天更新不一样的营养食谱哦。