四岁宝宝便秘可以吃多种维生素吗（便秘克星来了高蛋白）

四岁宝宝便秘可以吃多种维生素吗（便秘克星来了高蛋白）准备食材：鸡蛋：1个，燕麦：80克，南瓜：160克，蔓越莓干：15克南瓜燕麦饼 参考月龄：18M 今天就给大家分享一道粗粮组合，我用南瓜搭配燕麦做了一道南瓜燕麦饼，保证你刷新对粗粮的认识。制作上也没有任何难度，南瓜泥和燕麦混合均匀，揉圆搓个饼，再刷上一层蛋液，接下来交给烤箱就完成啦！刚出炉的小饼飘散着粗粮特有的香味。这样一款既有饱腹感，又营养丰富的小零食，赶紧也做一份吧！

说起粗粮，好像大家都在提倡。

的确，粗粮营养好、膳食纤维多、饱腹感强，对减肥很有帮助，毕竟，夏天来了，你懂得……

而且，给家里的娃吃点粗粮也是好处多多，维生素、蛋白质都是佼佼者，对孩子的生长发育有很大的帮助。

可是，在不少人看来，粗粮=难吃。其实，你们是真的冤枉它了，只要烹饪得当，粗粮也能很好吃。

今天就给大家分享一道粗粮组合，我用南瓜搭配燕麦做了一道南瓜燕麦饼，保证你刷新对粗粮的认识。

制作上也没有任何难度，南瓜泥和燕麦混合均匀，揉圆搓个饼，再刷上一层蛋液，接下来交给烤箱就完成啦！

刚出炉的小饼飘散着粗粮特有的香味。这样一款既有饱腹感，又营养丰富的小零食，赶紧也做一份吧！

南瓜燕麦饼 参考月龄：18M

准备食材：鸡蛋：1个，燕麦：80克，南瓜：160克，蔓越莓干：15克

1.妈妈们准备好这些食材。

»南瓜提前去皮

2.南瓜切小块，热水上锅蒸20分钟。

3.蒸好后的南瓜碾压成泥。

4.南瓜泥中倒入燕麦和蔓越莓干，搅拌均匀。

5.取一个小剂子搓圆并压扁。

6.将鸡蛋打散，用筛网过筛一次。

7.在饼胚上刷上蛋液，送入提前预热好的烤箱中层，上下火190度烤25分钟就完成啦~

●我用的是燕麦 南瓜，可以替换成其他粗粮哦，味道也很不错哦

●不同烤箱存在温差，烤箱温度与烘烤时间仅供参考哦，建议快烤完的时候仔细观察下。

●关于保存，做好的燕麦南瓜饼建议密封保存，3天内吃完即可。