孩子辅食10个月吃多少（十个月宝宝辅食需注意这些营养需求）

孩子辅食10个月吃多少（十个月宝宝辅食需注意这些营养需求）十个月宝宝如果有缺铁性贫血，需要根据贫血程度补充铁剂，时间和量需要专业的医生指导。不要忘记食补，如动物肝脏和血、大枣、芝麻等高铁食物。 十个月宝宝有明显的缺锌(血锌低，宝宝食欲差，生长发育缓慢)，需要在专业医生的指导下进行锌补充。要注意微量元素之间的平衡，如果不正确补充会引起宝宝体能因素之间的失衡。认为“补总比不补好”的观点是错误的，合理的膳食结构，多种多样的食物是营养的最佳来源，也是宝宝营养均衡的做好保证。 很多麻麻都按照常规给宝宝补钙，如果没有因为补钙导致宝宝大便干硬，没有因为补钙导致宝宝胃不舒服，不爱吃饭，也没有因为宝宝拒绝吃钙，像灌药一样硬灌，可以继续原来的补充。如果有上述情况，那就不如不补了。只要保证有充足的日光照射，充分的运动，充足的维生素D，喝奶吃饭正常，食物中含有的钙是可以满足宝宝的生理需求的。如果真的缺乏钙(有医学证据)，则要选择适合宝宝的钙剂。

十个月宝宝的营养需求和上个月没有什么大的区别。每日所需的热量为110卡/公斤体重。每天2-3次辅食，母乳喂养继续按照需求哺乳，配方奶喂养则为每天3次左右，每天600-800毫升，但要尊重宝宝的食量。

从这个月开始，可以尝试给宝宝吃软的固体食物，比如馒头、蛋糕、丸子、馄饨、包子、饺子、软烂的米饭等。每顿辅食中都要有粮食、蔬菜、蛋或者肉，比例差不多各占三分之一，水果可作为零食单喂。食物种类不断增加，几乎能吃所有种类的食物，但不要给宝宝吃成人的饭菜，烹饪方法以蒸、煮、炖为主，适当炒，不要用油煎、油炸、熏烤和爆炒。

有的宝宝仍然会半夜醒来吃奶，尤其是母乳喂养的宝宝更为常见，妈妈不要急躁，只能慢慢减少喂奶的时间和次数。有的宝宝不喜欢吃辅食，那就适当延长上顿奶和下顿辅食的间隔时间，争取多吃辅食少喝奶。如果宝宝不喜欢喝奶，就采取相反的方法喂奶。

十个月宝宝的营养需求依然需要额外的补充维生素D200-400I国际单位/天。如缺乏日光照射，补充还需要适当增加;如果日光照射充足，则适当减少。

十个月宝宝如果有缺铁性贫血，需要根据贫血程度补充铁剂，时间和量需要专业的医生指导。不要忘记食补，如动物肝脏和血、大枣、芝麻等高铁食物。

十个月宝宝有明显的缺锌(血锌低，宝宝食欲差，生长发育缓慢)，需要在专业医生的指导下进行锌补充。要注意微量元素之间的平衡，如果不正确补充会引起宝宝体能因素之间的失衡。认为“补总比不补好”的观点是错误的，合理的膳食结构，多种多样的食物是营养的最佳来源，也是宝宝营养均衡的做好保证。

很多麻麻都按照常规给宝宝补钙，如果没有因为补钙导致宝宝大便干硬，没有因为补钙导致宝宝胃不舒服，不爱吃饭，也没有因为宝宝拒绝吃钙，像灌药一样硬灌，可以继续原来的补充。如果有上述情况，那就不如不补了。只要保证有充足的日光照射，充分的运动，充足的维生素D，喝奶吃饭正常，食物中含有的钙是可以满足宝宝的生理需求的。如果真的缺乏钙(有医学证据)，则要选择适合宝宝的钙剂。