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8到12个月辅食食谱大全(6个月宝宝的18款辅食菜谱)

8到12个月辅食食谱大全(6个月宝宝的18款辅食菜谱)2.米汤  做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。6个月以内的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主,辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始,即从1—2勺开始,以后逐步增加。此阶段如有过敏现象,应及时停止添加辅食。1.米粉  原料:1匙米粉,温水

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  • 宝宝从母乳、奶粉,到辅食,这期间切不可心急!宝宝初期的辅食仍主要以吃流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉(可用母乳、配方奶或苹果汁调配),蔬菜泥(3—4种)后,水果汁或泥(果汁要从2:1,1:1兑水开始,然后再喝原汁,接下来是果泥),鸡蛋黄(6月龄),鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。

    1岁内宝宝不要吃盐或酱油、以及味精、姜蒜、料酒等成人调味品,也不要吃成人的食物、包括汤汁。1岁以后可以适当添加盐,但口味仍然以清淡为主。

    分别适合4~6个月宝宝的18款辅食(根据宝宝实际情况选择食材,如有过敏的请不要尝试)

    8到12个月辅食食谱大全(6个月宝宝的18款辅食菜谱)(1)

    4 - 6个月

    6个月以内的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主,辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始,即从1—2勺开始,以后逐步增加。此阶段如有过敏现象,应及时停止添加辅食。

    1.米粉

      原料:1匙米粉,温水

      做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。

    2.米汤

      原料:大米

      做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。

      功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。

    3.西红柿苹果汁

      原料:新鲜西红柿半个,苹果半个

      做法:将西红柿洗净,用开水烫后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。苹果削皮蒸熟或直接榨汁,取1-2汤匙兑入番茄汁中。

      功效:新鲜西红柿中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸。

    4.蛋黄泥

      原料:鸡蛋1个

      做法:将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

      功效:补充宝宝逐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

    5.土豆泥

      原料:土豆

      做法:将一只土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可。

    6.青菜泥

      原料:青菜

      做法:将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约1-2分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。

    7.牛奶红薯泥

      原料:红薯1块,奶粉1勺

      做法:将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中,调匀即可。

    8.鸡汤南瓜泥

      原料:鸡胸肉1块,南瓜1小块

      做法:将鸡胸肉放入水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。

      功效:鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,其中胡萝卜素含量较丰富。

    9.肉末茄泥

      原料:圆茄子1/3个,精肉末1勺,湿淀粉少许

      做法:精肉末用湿淀粉搅拌均匀,醒20分钟。圆茄子横切1/3,取带皮部分较多的那半,茄肉部分朝上放碗内,将拌好的精肉末置于茄肉上,上锅蒸至酥烂即可。

      功效:利于小儿补充钙质。

    8到12个月辅食食谱大全(6个月宝宝的18款辅食菜谱)(2)

    10.青菜汁

      原料:青菜

      做法:将一碗水在锅中煮开,洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗,加入沸水中煮沸1—2分钟。将锅离火,用汤匙挤压菜叶,使菜汁流入水中,倒出上部清液即为菜汁。

    11.南瓜汁

      原料:南瓜100g

      做法:南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后,放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。

    12.肉末粥

      原料:新鲜猪肉

      做法:将肉整块煮烂,取出剁烂成末。将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。

    13.香蕉粥

      原料:香蕉1小段、奶粉2勺

      做法:将香蕉剁成泥放入锅中,加清水煮,边煮边搅拌,成为香蕉粥。奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒入,搅拌匀。

      功效:香蕉中含有丰富的钾和镁,其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高,此粥不仅是很好的强身健脑食品,更是便秘宝宝的最佳食物。

    14.牛奶蛋黄米汤粥

      原料:米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/3个

      做法:在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。

      功效:富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对小儿生长和大脑发育有好处。

    15.鲜玉米糊

      原料:新鲜玉米半个

      做法:用刀将玉米粒削下来,搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来,煮成粘稠状即可。

      功效:玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质,能提高人体免疫力,增强脑细胞活动,健康益智。

    16.梨酱

      原料:梨1个,冰糖适量

      做法:将梨去皮去核,切碎,与冰糖一起入锅煮,待梨酥烂以后,一边煮一边用勺子碾压,成糊状即可。

      功效:不仅补充维生素和矿物质,同时对咳嗽的宝宝有辅助治疗的作用。

    17.鲜橙汁

      原料:橙子

      做法:将一只橙子横向一切为二,然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转,使橙汁流入下面的缸内。喂食时,可以加一些温水,兑水的比例从2:1,到1:1,然后是原汁。

    18.西瓜汁

      原料:西瓜瓤适量

      做法:将西瓜瓤放入碗中,用匙捣烂,再用消毒纱布过滤后取汁即成。

    8到12个月辅食食谱大全(6个月宝宝的18款辅食菜谱)(3)

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    责任编辑|小柒麻麻

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