怎么给宝宝做早餐一周七天不重样（宝宝早餐天天不重样）

怎么给宝宝做早餐一周七天不重样（宝宝早餐天天不重样）制作步骤这辅食用到了馒头、鸡蛋，还有番茄，三块钱的成本，能做一大盘，营养也不赖呢，能够给宝宝提供蛋白质、维生素、卵磷脂等营养元素。在我们家，早餐是一定要吃的！来看看馨妈给馨宝都安排了啥~茄汁蛋香馒头饼超级简单，却让宝宝爱不释手的馒头片，做起来真的是一点儿也不麻烦，简单切一切，再煎一煎就搞定了。还没出锅就已经香气四溢了，我家馨宝超级爱吃呢！

亲爱的宝妈们，你们早餐都给娃吃什么？

米粥、面条、煎饼，还是馒头包子？

俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少！”就是说的这个吃早餐的重要性！

早餐是早上起床后结束饥饿状态的第一次正式用餐，早餐所提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄入中占有极其重要的地位，既要补充夜间的能量和营养素消耗，又要满足当天上午学习、工作的能量和营养素需要，所以不管是对于宝宝，还是大人都是很重要的。

在我们家，早餐是一定要吃的！来看看馨妈给馨宝都安排了啥~

茄汁蛋香馒头饼

超级简单，却让宝宝爱不释手的馒头片，做起来真的是一点儿也不麻烦，简单切一切，再煎一煎就搞定了。还没出锅就已经香气四溢了，我家馨宝超级爱吃呢！

这辅食用到了馒头、鸡蛋，还有番茄，三块钱的成本，能做一大盘，营养也不赖呢，能够给宝宝提供蛋白质、维生素、卵磷脂等营养元素。

制作步骤

材料准备：馒头半个、番茄半个、蛋黄2个​

1、将准备好的馒头切成片，将准备好的蛋黄打散

2、将蛋黄液涂抹在馒头片两面，平底锅中倒入少许油，刷均匀，然后起小火，将涂满蛋黄的馒头片放入锅中，小火慢煎

3、最后，淋上自制的番茄酱。

tips：番茄酱也可以换成其它果酱、芝麻酱等，再搭配一杯牛奶，是不是还不错呢~

茄汁夹心面

看名字就知道，这是一碗“有内容”的面。没错，馨妈将菠菜和虾皮夹在了面条里，别提有多鲜香了，再用番茄汁做成汤底，既能提供丰富的营养元素，还有开胃的功效，宝宝食欲不佳时，来上一碗，真是太好了。

用到的面条很普通，包饺子剩下的皮，放上准备好的菜，用擀面杖擀一擀，切一切，面条就搞定啦。

做法非常简单，赶紧试试吧~

制作步骤

材料准备：虾皮5g、番茄半个、菠菜20g、饺子皮适量​

1、将准备好的虾皮切碎，将准备好的番茄去皮切成小丁，

2、锅中倒入清水煮开，水开后将洗净的菠菜放入锅中焯水，然后捞出，沥干水分，再切成碎末

3、取一张饺子皮，将切好的菠菜和虾皮取适量放在饺子皮上，均匀抹开，然后盖上一张饺子皮，再放一层菠菜和虾皮末，再盖上一张饺子皮

4、用擀面杖将铺好的饺子皮擀均匀擀薄，将擀好的面皮切成条状

5、番茄熬汤，煮开后，下面条即可，简直鲜掉眉毛了，还开胃哦，没食欲的宝宝来碗这样的面条最好了

紫米烧麦

一般烧麦会用到糯米，馨妈之前说过，宝宝最好不要吃这种糯米食物，不容易消化！这款烧麦，馨妈用紫米和宝宝胚芽米混合蒸熟代替了糯米，好吃又漂亮，营养价值更高，馨妈还添加了自制的宝宝香肠、胡萝卜和鸡蛋黄，口感非常丰富，没加一点儿调味，也十分美味，别说馨宝了，我们全家都说好吃！

这么丰富的食材，营养绝对全面，给宝宝当主食、加餐，都很不错，当然，拿它招待家里来的小朋友，也是棒棒哒~

制作步骤

​材料：胡萝卜30g、熟蛋黄1个、紫米饭1碗、自制香肠50g、饺子皮适量

1、将准备好的胡萝卜，开水入锅焯水片刻，然后切成小丁，将准备好的里脊肉肠切成小丁

2、将准备好的熟蛋黄放入研磨碗中，研磨细腻

3、碗中装入准备好的紫米饭，然后将切好的胡萝卜、香肠和研磨好的蛋黄倒入碗中，再加入少许食用油，然后将所有食材搅拌均匀

4、准备好饺子皮，放在手中，将拌好的紫米饭放入饺子皮，慢慢窝起来，做成烧麦的样子

5、锅中倒入清水烧开，水开后，将包好的烧麦上锅蒸15分钟即可，全家都能吃哦

肉松鸡蛋卷

是不是经常不知道给宝宝做什么吃？那一定要试试今天这道好吃又营养的鸡蛋卷！

小编敢打赌，这蛋卷一上桌，那肯定是分分钟光盘，做起来超级简单，宝妈们也可以根据宝宝喜好搭配食材，这可比水煮蛋、蒸蛋羹洋气多了，宝宝看到就食欲满满呢。

制作步骤

食材准备：​鸡蛋1个、玉米淀粉5g、肉松15g、配方奶15g、海苔适量

1、将准备好的鸡蛋磕入碗中，然后加入玉米淀粉和配方奶，然后搅拌均匀

2、平底锅中倒入少许食用油，将搅拌好的蛋糊倒一大半到锅中，铺均匀，然后起小火，蛋饼快要凝固时，放入准备好的肉松和海苔，铺均匀，小火继续煎一会，然后将剩下的蛋糊淋在肉松海苔上

3、小火慢煎一会，再将蛋饼慢慢卷起来，卷好后，再煎一会定型

4、将做好的蛋卷切成小段，搭配一杯果汁或者牛奶，还是不错的哦

里脊肉小米疙瘩

说到调理脾胃，当然要选择易消化还能健脾胃的食材，好消化又有益肠胃健康，宝妈们不知道给宝宝做点啥，就给宝宝煮碗暖暖的粥吧，不过，馨妈早就说过了，千万别给宝宝煮白粥，营养密度实在太低。

我们今天这道辅食可以说是一道粥，但又有些特别，宝宝吃了除了健脾养胃，还能补充蛋白质、维生素、膳食纤维、铁等营养物质，千万别给宝贝错过了哦~

制作步骤

食材准备：小米20g、里脊肉15g、青菜10g、胡萝卜10g、面粉40g​

1、将准备好的小米倒入锅中，再加入适量清水，开火熬煮，煮至七成熟即可，将煮好的小米过筛，沥干水分，放一旁冷却，备用

2、将准备好的里脊肉洗净，然后切成碎丁，将准备好胡萝卜洗净，然后切碎，备用

3、将冷却好的小米倒入准备好的面粉中，将小米和面粉搅拌均匀，让小米充分均匀地裹上面粉

4、辅食锅中倒入少许食用油，再倒入切好的里脊肉和胡萝卜，开火不停翻炒，炒出香味，然后倒入适量清水，盖上锅盖，继续煮

5、煮开后，将裹上面粉的小米倒入锅中，煮的时候，用勺子将小米疙瘩搅拌均匀

6、小米疙瘩大约煮三分钟左右，放些切碎的蔬菜叶子，用勺子搅拌均匀，再继续煮两分钟就可以啦

学会这些，食材变换下，早餐天天不重样~