宝宝睡觉姿势说明什么（宝宝适合什么样的睡觉姿势）
宝宝睡觉姿势说明什么（宝宝适合什么样的睡觉姿势）侧睡比较方便妈妈躺着喂奶，同样能有效避免呕吐物进入呼吸道。注意要双侧交替睡，若长期偏向某一侧，容易引起头型、脸型不对称甚至习惯性斜颈。一个良好的睡觉姿势，不仅能让宝宝拥有好看的头型，而且能避免不良姿势对宝宝的生长发育产生不好的影响。那么，宝宝适合什么样的睡觉姿势呢？让我们一起来了解一下吧。这样睡能有效避免宝宝回奶吐出的呕吐物进入呼吸道而引起呛咳、窒息。
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在婴儿期，宝宝一天中大部分时间都是在睡眠中度过。
0-3个月的宝宝每天睡眠时间约14至17小时，4至11个月的宝宝约12至15小时。
但由于其自主运动能力还在逐步发育完善中，并不能很好地调整自己睡觉的姿势，尤其是新生儿，睡觉基本上一直保持同一个姿势。
一个良好的睡觉姿势，不仅能让宝宝拥有好看的头型，而且能避免不良姿势对宝宝的生长发育产生不好的影响。
那么，宝宝适合什么样的睡觉姿势呢？让我们一起来了解一下吧。
1、身体仰卧头偏向一侧睡这样睡能有效避免宝宝回奶吐出的呕吐物进入呼吸道而引起呛咳、窒息。
注意要双侧交替睡，若长期偏向某一侧，容易引起头型、脸型不对称甚至习惯性斜颈。
侧睡比较方便妈妈躺着喂奶，同样能有效避免呕吐物进入呼吸道。
若长期侧睡，易形成舟状头。
除了容易吐奶的宝宝，一般宝宝都适合平躺睡。
注意要和前两种睡觉姿势交替更换，避免睡成扁平头。
这个姿势除了影响头型，还会导致宝宝颈部肌张力增高，引起头后仰，不利于竖头的发育。
正常宝宝出现这个睡姿的原因通常有以下几种：
①冬天睡觉衣服穿的厚而没有把头部垫高；
②家长抱孩子的时候宝宝头后仰；
③家长喜欢在后上方逗引宝宝或者后上方有吸引宝宝注意的东西（比如灯、画等）。
所以，家长应该注意避免以上这些情况。
5、趴着睡虽然趴着睡觉可以使宝宝更加有安全感，也可以缓解胃肠道的不适、有助于宝宝排气；但也容易导致宝宝呼吸不畅，甚至被呕吐物或者衣被堵住口鼻发生窒息。
长期趴睡可能压迫到面部，影响口腔牙齿的发育，也会影响下肢发育，导致走路内八。
所以除非特殊情况，应尽量避免趴睡。
包裹睡能让宝宝尤其是新生儿更加有安全感，但会限制宝宝的活动，影响运动发育，天气热的时候还会引起皮肤发红热出疹子。
刚出生的宝宝如果睡不安稳可以尝试包裹睡，切记不要长期如此。
还有些家长看宝宝的腿总是蜷缩着，为了让宝宝以后有双“大长腿”，就把两条腿包着绑起，这样做不仅没好处，还会限制宝宝下肢活动，影响其肌肉发育，不利于下肢力量的增长，导致站、走发育落后。
以上就是宝宝常见的睡觉姿势以及注意事项啦，希望对各位爸爸妈妈有帮助。
（编辑Rainbow。）
来源：长沙市妇幼保健院 儿童保健中心
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