孕妇刚开始可以吃哪些水果（孕妇吃水果的注意事项）

孕妇刚开始可以吃哪些水果（孕妇吃水果的注意事项）1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，夏天到了，吃西瓜的时候到了，但是准妈妈最好少吃西瓜， 也不要选择在饭后吃冰镇西瓜。2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。看完别忘记点赞和收藏啊，可以动动您的小手指来转发，让更多的准妈妈知道这方面的信息。感谢您的分享与理解！最后祝好孕！

水果是孕期很多妈妈都很喜欢的食物，水果中含有的维生素很矿物质能够让孕妇和胎儿吸取更多的营养，不过专家表示血糖高的孕妇吃水果是要注意的，因为大部分水果都是甜的，血糖高的孕妈妈要控制血糖必须谨慎食用，下面和小编一起来了解一下吃水果的注意事项。

每100克水果中含糖量为11-20克的水果都应慎吃，如香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。此外，柿子、哈密瓜、冬枣、黄桃等也不宜食用，此类水果含糖量特别高，且每100克提供的能量超过100千卡。

另外，像一些干果如干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，高血糖的孕妇也不宜食用。

孕期食用水果，应该注意“度”和“道”。也就是说要注意水果的量和吃水果的方法。

1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，夏天到了，吃西瓜的时候到了，但是准妈妈最好少吃西瓜， 也不要选择在饭后吃冰镇西瓜。

2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

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