哺乳后乳房下垂该如何解决（生完宝宝后乳房竟严重下垂）

哺乳后乳房下垂该如何解决（生完宝宝后乳房竟严重下垂）有的人从出生就有乳头向下或者乳房下垂的情况，或者先天性乳腺不发达而平胸，如果你的妈妈或者家族史上某个亲人有乳房下垂的情况，那么你也有可能会乳房下垂。乳房下垂还与遗传有关而哺乳期后，因为雌激素水平的降低，乳房内腺泡萎缩，纤维结缔组织回缩不全，所以会使乳房下垂。如果我们在哺乳期间多注意保持乳房的护理，那么乳房下垂的症状完全可以得到缓解。比如我们不仅要在哺乳期佩戴尺寸适合的文胸，在整个孕期都一定要坚持早晚都要佩戴。哺乳期间要正确健康的喂奶，每次哺乳时间不超过二十分钟，并且不要仅侧重于一边喂奶，而要两只乳房交替喂奶。

最近一位辣妈告诉我们，原本身材傲人的她，在7年前生完一对双胞胎之后，胸部便开始渐渐下垂。刚开始她并没有引起重视，直到此前乳房竟然下垂至腰部才惊觉没有保养好自己的身材。

乳房为什么会下垂得如此严重？其实并不是因为哺乳本身，而是因为她哺乳后没有重视乳房保健。

原来怀孕才是乳房下垂的罪魁祸首

女性在哺乳期后的乳房下垂，以及其下垂程度其实是和自身的怀孕及哺乳次数有关的。自怀孕40天后，乳房就会在胎盘、绒毛分泌出的大量雌激素、催乳素、孕激素的作用下，使乳腺增生，乳房变大。

而哺乳期后，因为雌激素水平的降低，乳房内腺泡萎缩，纤维结缔组织回缩不全，所以会使乳房下垂。

如果我们在哺乳期间多注意保持乳房的护理，那么乳房下垂的症状完全可以得到缓解。

比如我们不仅要在哺乳期佩戴尺寸适合的文胸，在整个孕期都一定要坚持早晚都要佩戴。哺乳期间要正确健康的喂奶，每次哺乳时间不超过二十分钟，并且不要仅侧重于一边喂奶，而要两只乳房交替喂奶。

乳房下垂还与遗传有关

有的人从出生就有乳头向下或者乳房下垂的情况，或者先天性乳腺不发达而平胸，如果你的妈妈或者家族史上某个亲人有乳房下垂的情况，那么你也有可能会乳房下垂。

防止乳房下垂的方法

1、佩戴适合自己的胸罩，在怀孕期间，要坚持早晚都要佩戴胸罩，使乳房有支撑和依托。

2、养成良好的站姿和坐姿。含胸对乳房的发育及其不利，因为它会使胸部组织生长受限，容易导致乳房下垂。

3、洗澡时不要用过热的水喷洗乳房，水流的冲击会导致胸部受到负担，我们应该用冷水从下至上的冲洗乳房，这样会使胸部更加坚挺哦。

4、平时跑步或者健身等剧烈运动时应该穿运动内衣，否则你的胸部会因此而受到伤害，胸大的人会导致胸部下垂。

5、不要趴着睡觉。趴着睡觉会令胸部长时期受到挤压而导致变形，血液不通。