怀孕六个月应该吃什么最好（怀孕6个月1天饮食参考）

怀孕六个月应该吃什么最好（怀孕6个月1天饮食参考）功效：带鱼富含丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂，对胎宝宝的大脑和神经系统发育非常有益。鸭血菠菜豆腐汤1碗香蕉1根，坚果半把。米饭1小碗干煎带鱼1小蝶

早餐7点~8点

五仁大米粥1碗，奶汁烩生菜1小碗。

功效：

坚果仁中含有丰富的不饱和脂肪酸，补益大脑的同时还有润肠作用。

生菜中含有丰富的维生素C和膳食纤维，奶汁烩生菜可有效提高菜肴中的含钙量。

加餐10点左右

香蕉1根，坚果半把。

午餐12点~12点半

米饭1小碗

干煎带鱼1小蝶

鸭血菠菜豆腐汤1碗

功效：带鱼富含丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂，对胎宝宝的大脑和神经系统发育非常有益。

加餐下午3点

酸奶1小盒

晚餐6点半~7点

肉末菜粥1碗

三鲜包子3个

蔬菜沙拉1份

功效：菜粥中含有丰富的优质蛋白质、脂肪酸、钙、铁和维生素C，能促进血液循环。