天热孩子汗出得太多了是怎么回事（三伏天汗多会体虚）

天热孩子汗出得太多了是怎么回事（三伏天汗多会体虚）“酷暑难耐，可以一整天不出门吗？”汗，Question“不同月龄的宝宝，一天需要喝多少水？”……夏天真是的耗神费力的季节。要调整比平时更有规律的生活。丽粉妈妈可以在文末留言您夏日最烦恼的问题或分享您的夏日育儿妙招。今天我们先来说说，大家最关心的夏日出汗的问题吧。

热热热 今年以来最大范围高温来袭，部分地区最高气温37~39°C，局地可达40°C以上。看到高温信息，好多妈妈担心不知怎么应对才能和婴儿一起度过一个安然的夏天。

“这么热，真不想出门，在家待一天也可以吗？”

“室内一直开空调，要不要刻意出出汗？”

“夏天使用空调，还要加湿吗？”

“不同月龄的宝宝，一天需要喝多少水？”

……

夏天真是的耗神费力的季节。要调整比平时更有规律的生活。丽粉妈妈可以在文末留言您夏日最烦恼的问题或分享您的夏日育儿妙招。今天我们先来说说，大家最关心的夏日出汗的问题吧。

汗，Question

“酷暑难耐，可以一整天不出门吗？”

不用勉强遛娃

在室内玩耍上花些心思吧。上午做些运动身体的游戏，午睡后安排悠闲的游戏时间，生活节奏容易调整。

“室内一直开空调，要不要刻意出出汗？”

没必要

虽然常听说“夏暑汗不出者，秋成风疟”，意思是夏天不出汗，没有把身体里代谢废弃物排出去，等秋天毛孔一闭藏，这些邪气又收到体内潜藏起来，之后再想排出来，会很难。

这里所指的汗是日常生活中自然或运动后主动排的汗；不是因环境、天气、心理压力造成的被动出汗。另外，婴儿和大人的汗腺数量没有变化，所以婴儿体表面积的汗腺是成人的7~8倍。反而更容易因汗引起皮肤问题。

“孩子比大人更容易出汗，用补啥不？”

了解出汗原因，就知道要不要补了。

孩子爱出汗原因有3：

①孩子的植物神经调节功能还不完善，控汗能力不如成人，稍微一运动体温也会上升，容易出汗。

②细胞分裂活跃，新陈代谢好。新陈代谢好会在体内消耗大量的能量。消耗能量的时候体温上升，出汗。

③孩子身体水分（体液）所占比例高于成人，也容易出汗。

所以，爸爸妈妈不要因为孩子爱出汗就着急补啥了。保持室内舒适温度26°C左右，饮食营养搭配均衡，再适当喝水就可以了。

“孩子为什么脑门爱出汗？”

额头小汗腺分布密集

有时孩子会像从头上浇水一样汗流浃背。实际上，成人和孩子的汗腺数都没有变化。但是，孩子比大人身体小（体表面积小），所以每个面积的汗腺数密集。因此，即使出了同样量的汗，孩子看起来也比大人出汗多。

孩子异常的大量额头出汗，称为病理性出汗，原因较多，比如：肥胖、佝偻病等，这种情况下出汗，可能还伴有倦怠、发热、气短、手脚麻痹等症状。日常生活中好好观察孩子的状况是非常重要的。

“孩子出汗多，是体虚？是缺钙？”

出汗是身体重要功能，但出汗过多也不能说是好的。

中医角度看，出汗＝消耗“气（生命能量）”。

所以夏天出汗补给水分很重要，作为补“气”的食物也要积极摄取：牛肉、鸡肉、鱼类、青菜、土豆、南瓜、玉米、葡萄等。

另外，缺钙会导致孩子出汗多，但并不意味着出汗多就是缺钙，一般饮食结构均衡、食量正常，是不会缺钙的。

“爱出汗就爱出痱子，婴儿爽身粉能不能用？”

根据孩子不同年龄段，“用”和“不用”的见解各不相同。

“不用”的意见中，多数是因为担心爽身粉堵塞汗腺反而成为痱子的原因，损伤肌肤。

在使用爽身粉时，不是皮肤湿的状态下涂抹，涂到发白，而是薄涂，透明感的程度。

“用”的意见中，确实体会到婴儿肌肤变得清爽效果。

爽身粉的成分可以吸收积存在皮肤上的汗和水分，防止汗液堆积堵塞毛孔，预防痱子。

所以，妈妈根据孩子皮肤状态决定用不用吧，用的时候一定注意用法。

“酸”、“臭”、“香”竟然还有妈妈喜欢娃的汗味？

基本上汗是无味的。

“汗臭味”是汗氧化，汗被毛孔和皮肤表面的常在菌分解而产生的。但不是完全消除常在菌就不会有汗味，常在菌还有保持皮肤屏障功能的作用。

孩子的汗味多是以下3个原因：

①头皮 皮脂分泌旺盛，也容易积存。而且孩子头上汗腺在某种程度上也很发达，所以孩子经常从头出汗。

②头发 因为头发的表面积大，臭味的容易被吸附并扩散。

③衣服 汗湿的衣服，在高温多湿中细菌繁殖快。

除汗味！这是，重点！！

洗完澡要好好擦干水分。身体上的水分可以用大毛巾和浴巾擦，但是头皮不是这样的。根据头发的长度，只用毛巾可能很难完全干的。较大孩子可以考虑吹风机，要吹干发根。

另外，夏天无论洗澡一次还是两次，但洗发沐浴使用一次就可以了，注意沐浴后给肌肤补水。