怀孕乳房胀痛怎么缓解（乳房胀痛怎么破）

怀孕乳房胀痛怎么缓解（乳房胀痛怎么破）3、维持胸部的紧实，你可将双手抬高，于鼻前合拢。此动作重复10次，这时你会感到胸部也随之运动。此练习可同第二步骤同时做。2、将嘴唇拉开，呈微笑状，这个动作可收缩颈部的大肌肉，刚强胸部组织，提高弹性，以提供更好的支撑效果。重复15次，你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。乳头也会渐渐变大，乳晕颜色由于色素沉淀的增加而日益加深，乳头的突出也较为显著。这是怀孕后乳房的变化，那么乳房为什么会和以前不一样呢？这是因为受孕之后，体内荷尔蒙的改变，乳房也作出相应变化。更是为了适应分娩后哺乳的需要。3、孕期如何进行乳房保健？1、背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势10秒钟，动作重复1次。

微信里头条上很多孕妈经常会问，怀孕以后有乳房胀痛等不适，不知该怎么办？

今天我来告诉大家哈。

一般情况下，女性怀孕之后身体都会发生一些变化，尤其是乳房。怀孕初期会出现乳房胀痛的现象，慢慢的还会变大，甚至还会分泌一些液体，这到底是怎么回事呢？那么怀孕期间，准妈妈要怎样护理自己的乳房呢？

一般怀孕后几星期开始，准妈妈就会感觉到乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生。进入妊娠的第二个月时，乳房逐渐膨胀起来，十分柔软，并且由于乳腺的肥大，使得乳房会长出类似肿块的东西；接着，乳房皮肤下的血管变得明显突出。

乳头也会渐渐变大，乳晕颜色由于色素沉淀的增加而日益加深，乳头的突出也较为显著。这是怀孕后乳房的变化，那么乳房为什么会和以前不一样呢？这是因为受孕之后，体内荷尔蒙的改变，乳房也作出相应变化。更是为了适应分娩后哺乳的需要。

3、孕期如何进行乳房保健？

1、背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势10秒钟，动作重复1次。

2、将嘴唇拉开，呈微笑状，这个动作可收缩颈部的大肌肉，刚强胸部组织，提高弹性，以提供更好的支撑效果。重复15次，你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。

3、维持胸部的紧实，你可将双手抬高，于鼻前合拢。此动作重复10次，这时你会感到胸部也随之运动。此练习可同第二步骤同时做。

另外，怀孕中的你在选择罩胸时，应选择罩杯较大的，不带钢托的，即宽背带的胸罩。大小适宜的胸罩会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕，同时应随时更换胸罩，以适应胸部的变化。孕妇应选择宽松舒适的乳罩，乳罩支持乳头所在的正确位置，应是乳头连线在肘与肩之间的水平位，防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。

最后提醒孕妈，孕期乳房会出现涨痛属于正常情况，这是因为怀孕后孕激素上升刺激乳房引起的正常反应，怀孕乳房挤出黄色乳液也是正常的，孕妈妈无需担忧。在怀孕期间一定要保健好乳房，因为那是宝宝的粮仓啊！