孕妇要怎么知道是否贫血（怎么判断孕妇是否贫血）

孕妇要怎么知道是否贫血（怎么判断孕妇是否贫血）多吃蔬菜水果，可以经常吃些牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物都能很好的补充维生素A。3、食物要多样化：虽然瓜果含铁量不是很高，但是具有丰富的维生素C，能很好的促进食物中铁的吸收，蔬菜中的维生素C也是可以促进铁元素的吸收，但是有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，反而影响到铁元素的吸收，就如菠菜、油菜等，虽然含有丰富的铁元素，但是吸收率只有1%—5%，所以菠菜、油菜适宜先焯水，把草酸破坏掉，再进行烹调。2、多吃含铁丰富的食物：如：鸡肝、猪肝等，一周吃两次，鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

女性在怀孕的时候，通常都会出现生理性贫血，这是因为胎儿需要的养分和营养都来自妈妈体内，孕妇血液量就必然需要增加，血液相对稀释导致血红蛋白水平下降，在一定范围内是正常。生理性贫血不需要治疗，生完宝宝后就能恢复正常。 准确判断贫血的方法就是血常规检查，一般医院至少在孕早期和孕晚期进行两次检查。如果是孕早期就发现已经贫血的孕妈妈，应该每个月都做下血液检查。

1、判断贫血的指标

孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标。当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时，即可诊断为孕妇贫血。（我们在医院做的指血报告单上，可以看到血红蛋白含量一栏，低于标准值的则为贫血，100以下为重度贫血）

1、多吃瓜果：

虽然瓜果含铁量不是很高，但是具有丰富的维生素C，能很好的促进食物中铁的吸收，蔬菜中的维生素C也是可以促进铁元素的吸收，但是有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，反而影响到铁元素的吸收，就如菠菜、油菜等，虽然含有丰富的铁元素，但是吸收率只有1%—5%，所以菠菜、油菜适宜先焯水，把草酸破坏掉，再进行烹调。

2、多吃含铁丰富的食物：

如：鸡肝、猪肝等，一周吃两次，鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

3、食物要多样化：

多吃蔬菜水果，可以经常吃些牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物都能很好的补充维生素A。