从怀宝宝开始孕期记录（满分准爸爸的孕期操作手册）

从怀宝宝开始孕期记录（满分准爸爸的孕期操作手册）5、小零食：准备各种她喜欢吃的食物，小零食可以缓解孕妈妈早孕的不适。4、家务事：如果工作忙建议找钟点工，因为这个时候的孕妈妈往往浑身乏力，也没有胃口吃什么东西，请特别注意不要让她劳累、提重物等。1、孕早期知识储备：学一下孕育知识，了解怀孕初期的症状，以及如何缓解早孕不适。2、牢记孕检时间：什么时间后复查、复查哪些项目之类，以及叶酸的补充。3、关心你的爱人：让她感受到怀孕不只是她一个人，还有你的爱陪伴着她共同努力。

孕妈妈怀孕前三个月：心理变化、早孕不适、生理变化

初次怀孕，刚开始孕妈妈可能沉浸在怀孕的惊喜中，随着孕期时间增长孕吐、嗜睡、吃什么都恶心、闻什么都想吐的情况也随之而来。

孕妈妈可能会变得很矫情、很爱哭、很易怒、那时候这种状况真的很难控制，心理波动会起伏很大。

满分准爸爸需要做什么：

1、孕早期知识储备：学一下孕育知识，了解怀孕初期的症状，以及如何缓解早孕不适。

2、牢记孕检时间：什么时间后复查、复查哪些项目之类，以及叶酸的补充。

3、关心你的爱人：让她感受到怀孕不只是她一个人，还有你的爱陪伴着她共同努力。

4、家务事：如果工作忙建议找钟点工，因为这个时候的孕妈妈往往浑身乏力，也没有胃口吃什么东西，请特别注意不要让她劳累、提重物等。

5、小零食：准备各种她喜欢吃的食物，小零食可以缓解孕妈妈早孕的不适。

孕妈妈孕4月-孕7月：睡眠不适、胎教进行、体重控制

孕早期终于过去了，早孕不适缓解了很多，情绪稳定了不少。

但是随着各种产检项目的接踵而来，肚子开始变大，晚上睡觉侧睡不适，各种色素沉淀，孕妈妈会变得很焦虑。

满分准爸爸需要做什么：

1、容貌变化：美是女孩子的天性，看着镜子里面的自己，孕妈妈的心理多少会有点变化，要多夸赞你的爱人。

2、控制体重：如果怀孕期间不控制体重的话，容易造成妊娠糖尿病、妊高症、巨大儿。

3、睡姿：提醒孕妈妈睡觉左侧卧睡、注意胎动、多喝水补充羊水。

5、胎教：准爸爸可以试着进行胎教，可以给宝宝唱儿歌、跟宝宝说说话。

6、预防水肿：孕妈妈需要充分休息，静养时肾脏、肝脏、心脏负担会逐渐减少。并且，要控制盐的摄入量。

7、DHA：可以补充 DHA 、钙之类的食物或是营养素促进宝宝的发育（遵医嘱）。

8、尿频：孕妈妈可能开始变得容易尿频，晚上起夜的时候大肚子不方便，准爸爸记得扶一下。

9、妊娠纹：帮孕妈妈涂抹身体乳给皮肤增加滋润度和韧性。

10、学习孕产知识、注意事项，提前预约产检项目。

孕妈妈孕8月-孕10月：准备生产、学习产后护理、婴儿护理

舒适的孕中期结束进入孕晚期，身材容貌都变化很大了，肚子很大行动非常不方便，期待宝宝降临同时也忧心生产方式，容易焦虑不安。

孕妈妈会变得尿频、便秘、肠胃容易不适、身体疲惫、身体水肿。

满分准爸爸需要做什么：

1、了解生产流程，聊一聊要不要陪产。

2、孕前准备事项：和准妈妈一起准备待产包，购买新生儿要用的物品。

3、注意事项：产检的时候更要注意医生所说的注意事项，听取医生对于生产方式的意见。

4、坐月子的方式：早点确定坐月子怎么坐，是月子中心还是月嫂？还是家人照顾？在这方面要多尊重爱人的意见。

5、陪她练习拉玛泽呼吸法，为顺产做准备。

6、检查并准备好基本的证件，为住院、以及新生儿上户口、办理医保作准备。